转~!女人沉住气减肥吧~[减肥方法] 

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叶语晴

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作者:绝食不怕苦 回复日期:2009-12-3 18:06
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亲,5楼的绝食减肥太不健康了,违反薄荷论坛相关规定,会被删帖处理的!

麻烦亲做下修改吧!

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我总是反反复复在减肥,实际我是个吃货,所以体重一有下降就开始吃,吃回来了又开始减,基本上一个月有半个月在吃,半个月在减

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我尝试过很多种,最多次也是最有效的是黄瓜鸡蛋减肥法。。。

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还有苹果牛奶两天减肥法,鸡蛋三天减肥法,。。。

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[减肥成功人士的警告]吸烟

翠里个翠

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太长。

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大家可以看下我的进度表,这个月算是我坚持得比较久的一次。。。实际这几个月我一直在减肥。

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前几个月经常是坚持了一个礼拜又暴吃一个礼拜,如此循环往复。。。

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这个月有进步,我中间有暴吃了一两天,然后继续。。。

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我要坚持,向两位数迈进!!! ↖(^ω^)↗

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以下就我尝试过的几种减肥方法进行解析,给大家提供下经验。不过首先我必须告诉大家的是,任何一种减肥方法都必须和运动相配合。也许你经常看到××减肥法×天瘦×斤,但大多你实施起来却没达到那个效果。减肥是要在节食和运动的相配合上的,当然,我是不提倡绝食的,会让你后期吃得更多,很不科学。我在尝试每一种减肥法都是有运动的,也都是有氧运动,慢跑、骑自行车、打羽毛球、跳绳…并且每次运动时间必须至少坚持半个小时以上。

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鸡蛋黄瓜减肥。这个是我试过最多次并且最有效的。我曾一个礼拜只吃这两样东西,一天一根黄瓜分两次生吃(当然我是受不了黄瓜才吃得比较少,可以接受的当然要一天两三根了),三个水煮蛋。过午不食!在第六天就没什么力气了,可以在早上吃一个馒头和一杯豆浆(最好无糖的,记住只能早上吃,同样过午不食。结果一个礼拜瘦了十斤!当然,前三天我是有运动的,后来没力气了就没运动了。这个方法实施到后几天真的会浑身无力,有口臭,会导致月经不来。所以我自己其实不太倡导的,除非你想快速减肥。但作为过来人,我觉得你不一定要坚持那么久,比如三天后你可以开始其他东西,但切记量要少,最好是水煮蔬菜或水果,配合运动,晚上最好不吃。最后还要说明一点,黄瓜鸡蛋法比较适合水肿型肥胖,我和我舍友曾经一起用过这个方法,但她减的却没我多,主要是我偏浮肿,而黄瓜是很消肿的。

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首先撒花庆祝下今天称体重终于降到两位数!!!

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唉,早上吃了差不多200g的钙奶饼干还有4支巧克力棒。。。抓狂了都。。。所以我喝了一瓶低脂高钙奶,然后两个小时后喝了一瓶酸奶。本来今天没力气不打算运动,现在又充满能量了,我打算中午吃黄瓜鸡蛋,下午骑自行车,跑步,跳绳。。。希望能消耗掉早上吃的。。。

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中午又吃了全麦面包(8片),罪过啊,。。。泪奔~~~ 于是我吃了黄瓜和茶叶蛋, 后来又吃了好几个山楂,还有两个苹果,十个李子。。。。重点是还没运动呢

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