我终于知道自己暴的原因了!!!(第2页)[防暴方法] 

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二宝。

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正常吃饭。是不会暴食的。

语荷言雾

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所以要三餐正常,还加餐两次,连饿的机会都没有,绝对不会暴。

将骨感进行到底

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觉得暴食这习惯真是神奇 我暴食的时候 天天过的跟屎一样 怕胖吧 还TM暴食 还越吃越胖····现在不管怎么说 这肉涨上去 在减下去 每年春天都要奋斗一下 但是 没有暴食的干扰 身体心理都比较轻松 慢慢瘦 比较好 饿着瘦的报应很大哦

努力的丹丹

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我也一样,但我现在觉得,一星期暴一次也没什么,最主要是记得第二天继续!不要有心里负担!

芥末90斤

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将骨感进行到底写道:

觉得暴食这习惯真是神奇 我暴食的时候 天天过的跟屎一样 怕胖吧 还TM暴食 还越吃越胖····现在不管怎么说 这肉涨上去 在减下去 每年春天都要奋斗一下 但是 没有暴食的干扰 身体心理都比较轻松 慢慢瘦 比较好 饿着瘦的报应很大哦

对对对,每年减一次- -

做一个精致完美品质女人

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Kimberley·Powell写道:

我要是特别想吃东西的话,无论正常吃饭与否,都会暴哈


我跟你一样

想吃东西的时候九头牛都拉不住

ringer

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芥末90斤写道:
 不晓得是不是应该开心!!我发现我只要没有好好吃饭就会暴!!而且会一直塞东西。。我就是这样就算不饿也得正常吃饭,否则嘴巴就犯贱了寒  大家一定要记得好好吃饭,就不会有任何想暴的心里了!!我们一定要戒暴!!!!!强

不了解楼主说的不好好吃饭具体是指?到饭点不吃?吃饭随便吃一点?吃饭时不吃米饭?还是?说详细点对大家有帮助喔~

ringer

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努力的丹丹写道:

我也一样,但我现在觉得,一星期暴一次也没什么,最主要是记得第二天继续!不要有心里负担!


迷思里提到过三低一高法,低是指在日常热量的85%左右,高是指在日常热量的105%左右,让防止身体进入饥饿保护模式,这样比持续保持低于日常热量的量,更容易S。日常热量是指基代+日常消耗。

yoko92819

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是这样的。。。 我只要吃一顿饭没有吃肉,即使吃了那种火锅里的培根片。。。大概一两顿饭的功夫就会暴!!!狂想吃肉,尤其吃那种超级好吃的——简直就是胆固醇有木有!!! 心碎。。什么臭毛病?

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