求女性练肌肉的方法 懂得进[瘦手] 

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沦陷Mrs_

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额...

我现在身高162 体重49KG

骨架子比较大 偏老美 也很喜欢一些外国妞的身材

想练手臂肌肉和腹肌

初中打篮球所以手臂算是可以 刻意弯起来那块肉还是蛮硬的有曲线

我想不硬还是有那样的曲线就好了

还有就是腹肌怎么练

求有经验的女女回复 在线等烧香烧香

鱼咪

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推荐你一套操,肌肉塑性的。

http://www.tudou.com/playlist/id/3376308/

沦陷Mrs_

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鱼咪写道:

推荐你一套操,肌肉塑性的。

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烧香TKS.
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