想要提醒BM的姐妹们, 解决BM真的别操之过急![成功经验,原创] 

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venus5211

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废话不多说,正题是...解决便秘必须必须不要依赖药物,

 

今天去医院做了普通肠镜..对于BM严重的我来说,这个过程相当痛苦,肠道弯曲处的脏东西不能通过甘露醇完全排出体外,残留物加大了检查难度.

医生惊讶于我年纪轻轻的,却有一个黑压压的肠道环境,而且水肿充血得厉害,说是泻药和消炎药吃得过多的缘故..

当! 一针见血~ 平常老久不排B就会以番泻叶伺候一天..在4月份还持续吃了一个月的芦荟胶囊..

偶尔暴食,吃了上火的食物便会咽喉肿痛,于是拿消炎药草草了事...

确实好可怕, 活生生是自己害了自己.. 

医生教我做了肠道操~~ 每天尽量早起, 正常速度饮水一大杯(至少一瓶矿泉水的温水为宜),稍作运动,待到水消化至小肠(约摸10')开始用手揉捏右侧小肠,用自转小圈+公转大圈的手法向肚脐周围做顺时针运动(稍加力度),待到有便意了,就去厕所蹲着吧~~~

解决BB之后再吃早餐喽.. 平时多吃粗纤维食物,竹笋,芹菜,粗粮什么的,这里就不细说了..

另外他还让我吃培菲康胶囊,增加肠道活性菌,促进有益菌的生成,改善肠道功能。

 

 

  

herrliang

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以前妈妈说我是谷类吃少了所以BM....而且没早上固定时间..推荐7点过蹲上一回不管有没有... 现在我每天早晨都会便便...

w20120314

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观注你,亲,希望能给BM者带来福音

姐要瘦成闪光

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推荐楼主中午喝温热的低糖或无糖豆浆,我喝了以后天天2次便便~~

venus5211

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herrliang写道:

以前妈妈说我是谷类吃少了所以BM....而且没早上固定时间..推荐7点过蹲上一回不管有没有... 现在我每天早晨都会便便...

嘎嘎,好规律呢,我也试着这样做,虽然还不见好,久而久之总会有效果的~~吃饭吃饭吃饭,绝对是不能篡改的教条~谢谢你>:-<

不正有点歪

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顶个 = = 纠结的便秘 现在脸颊上长痘痘次奥 也跟BB不好有关吧

丁香梅

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楼主你是不是平时东西吃的很少,特别是蔬菜,水果吃很少?纤维素不够?每天2个水果,500g蔬菜,你肯定不会便秘。蔬菜用凉拌的或者水煮的,不用担心摄入太多热量。肠道菌群可以吃酸奶调节。水果可以选木瓜,火龙果,去油助消化,吃完保证宿便清干净。楼主一定要把生活习惯改改,不然便秘问题不容易解决。

venus5211

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呵呵,真的很谢谢你呢~~ 说真的,这些注意的点,LZ都有在严格的遵行,就算吃得没有半点儿乐趣,也会大量吃果蔬...可能是体质原因,我相信也有很多朋友有类似经历,自己很注意饮食,作息也正常,但是没有好的效果...吃泻药是在破罐破摔实在痛苦不能的时候,所以时间已久,越来越严重....... 现在真的不敢碰药物,我会按你说的去做~微笑大笑

venus5211

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已经一个月之久了,来汇报一下成效。 八月份开始吃了一周的中药,每天按时作息,早上7、8点起床就去厕所,至少两天一次是有的。现在回到学校,每天7点起床,一杯水下去之后就上厕所。正常得令我想流泪呐。

venus5211

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【经验收集】 这段时间BM得厉害,蔬菜水果,喝水,油脂,粗纤维都没有停,可以因为精神压力大,可能因为没有在12点之前睡觉,可能每天早上早起上课带来情绪紧张,可能天气燥热造成身体紊乱……总之它是那么地娇气…… 昨天去人家做客,吃了很多葡萄,布林,和西瓜,这些都是寒凉水果,晚上回来便跑了5.6趟厕所,不是拉肚子,因为之前已经BM成了硬玩意。今天早上也上了厕所,感觉还是没有完全通畅,但确实也是拉肚子的程序了~ 总结下来,是我每天吃的水果少了吗,应该吃一些对我身体有反应的,比如布林,西瓜这类水果吧!而且要大量吃~

lucie0730

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我一般都早上吃两轮早饭,早期一杯温开水,然后做做拉伸大概10分钟的样子,就吃第一轮早饭了,先吃一个水果(最好苹果),吃完水果再喝一小杯不加糖和奶的美式,然后就等着,大概20分钟到45分钟后一定会想上厕所,我现在已经很规律了~~结束以后吃第二轮,什么吐司,银耳粥,鸡蛋之类的~早餐很满足

venus5211

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呵呵, 你的方法也好棒噢,养成习惯就不会觉得麻烦了~~

其实生活过细一点,问题是可以解决的呢。

我现在处于长胖的阶段,随着自己胃口吃得多,每天也能够正常BB。

解决办法有好多哦,殊途同归~嘻嘻!

venus5211

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今天刚好看到健康之路在说肠道的问题,泻药不可以乱用,就算牛黄解毒片也是一样。。可以采用中医的耳穴埋豆的办法。亲们可以看一看这一期。20140827
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