新人报到,想局部减腰腹,40天腰减7CM,腹减3.5CM,小腿减1.1CM--加水桶图(第12页)[纤腰,收腹] 

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蹦哒san

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suosuo76926写道:
sancat写道:
我也是想减腰,已经从75到70,可是70已经两个月了,保持运动也没见继续瘦

看来要改变运动了,比如快走改跳操,原来如跳A,换B,原来的身体适应了,打破它
我也考虑过快走,不过现在天冷了,不想户外运动了,先加点腹部的力量运动,看看效果,谢谢你的建议开心

baimay

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mark,我也要减腿和腰

suosuo76926

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大功告成,保持成功,没有反弹。

从8月初开始,减到11月,保持将近一个月,总历时5个月。

成绩是:腰围减12CM(78->66),体重减4.8KG(55.5->50.7),小腿只减了1.5CM(34->32.5)(真难啊)。

准备离开一段时间,不再每天记录饮食情况,看看过一个月情况如何。

马上要过年了,是个难过的坎啊,很难保持住啊,如果保持不住,明年春天还要再减一次。

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