我是如何慢慢不再暴食的[经验分享](第2页)[防暴方法] 

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开心麻麻LU

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zhuazizhang写道:
小鹿丸子写道:

偶尔会很想吃点什么,但是出去点菜,或者自己煮了一桌菜,最后发现也是吃不掉的,就是心理作祟啊~

亲真棒!

如果我自己煮一桌菜~肯定要消灭了的。。。。渴望

其实我煮不来的啊~我只会各种凉拌~一股脑的煮啊炖啊的...砖头过去熟了就好了

zhuazizhang

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小鹿丸子写道:
zhuazizhang写道:

亲真棒!

如果我自己煮一桌菜~肯定要消灭了的。。。。渴望

其实我煮不来的啊~我只会各种凉拌~一股脑的煮啊炖啊的...砖头过去熟了就好了

呵呵~~~凉拌挺好的 又方便又低卡~~

我有时候懒了 就只做饭 菜两道都凉拌~~哈哈大笑

燕燕俏

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你救救我吧  我暴食已经三年了。去年最严重,今天情况有好转 ,可是这个暑假有反复,这一周我暴食了两次。肚子好撑,可是还想要,我以前告诉过父母,他们不相信。现在暴食我也只能偷偷的,躲在晚上。但是我不会催吐。以前的我只有46。上了大学离开父母食欲变得很好很爱吃零食,第一个暑假过年回家变到48.然后我开始减重,减到43,接着大二我失恋了,自己被伤的很深,接下来两年就是恐怖的暴食,开始两周一次,后年一周两次,这样的日子持续了两年到今年过年自己胖到52了。去年暑假是我最可怜的,我因为考研的压力暴食症更厉害,自己对自己越来越失望,然后得了抑郁症,治疗了半年基本上好了。

    我大学四年结束了,见到高中的老同学发现大家都瘦了美了,反看自己变得很胖,一个男生说我像大妈。我这个暑假下定决心好好减肥,很好的事我减到48了,可是这半个月自己的暴食又开始严重了,我好怕自己会回到从前的老样子。

   我要怎么办,不敢告诉家常朋友,因为他们会说让我放弃减肥就好了,可是我不能接受自己胖。如果胖自己的心情仍然很糟糕,曾经我想过接受,每天给自己灌输没事健康就好,但是一旦见到老同学我就崩溃了。

对于像我这种暴食的孩子,怎么能健康又保持体重不变。

zhuazizhang

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木火石写道:

你救救我吧  我暴食已经三年了。去年最严重,今天情况有好转 ,可是这个暑假有反复,这一周我暴食了两次。肚子好撑,可是还想要,我以前告诉过父母,他们不相信。现在暴食我也只能偷偷的,躲在晚上。但是我不会催吐。以前的我只有46。上了大学离开父母食欲变得很好很爱吃零食,第一个暑假过年回家变到48.然后我开始减重,减到43,接着大二我失恋了,自己被伤的很深,接下来两年就是恐怖的暴食,开始两周一次,后年一周两次,这样的日子持续了两年到今年过年自己胖到52了。去年暑假是我最可怜的,我因为考研的压力暴食症更厉害,自己对自己越来越失望,然后得了抑郁症,治疗了半年基本上好了。

    我大学四年结束了,见到高中的老同学发现大家都瘦了美了,反看自己变得很胖,一个男生说我像大妈。我这个暑假下定决心好好减肥,很好的事我减到48了,可是这半个月自己的暴食又开始严重了,我好怕自己会回到从前的老样子。

   我要怎么办,不敢告诉家常朋友,因为他们会说让我放弃减肥就好了,可是我不能接受自己胖。如果胖自己的心情仍然很糟糕,曾经我想过接受,每天给自己灌输没事健康就好,但是一旦见到老同学我就崩溃了。

对于像我这种暴食的孩子,怎么能健康又保持体重不变。

亲爱的,你不要着急。先冷静下来。其实我很能理解你现在的处境,和我当初简直是一模一样,不过我可能还更坏,一来是体重比你重,二来我很要面子,别人说我很胖我虽然嘴上不会说,但是表情真的很“翻脸”,然后气氛就很差。。。然后大家就都觉得我是定时炸弹,我自己也讨厌自己,渐渐地自闭,然后即使别人叫我一起玩儿我也不愿意了,就一个人闷着,更加暴食。于是大家其实都更美,而我,却更丑了!
一开始,我也和你一样,告诉我妈,她才不相信呢,因为在她看来,吃根本不是大不了的事,而对于我却不是,我就是克制不了自己,这就是一个坎!
不过,我们必须跨越过去!
亲,首先想了解一下,你多高呢?其实体重48kg的话不算胖的,如果你身高ok,事实上你就不需要减肥了,如果看上去胖,可能就要强调一下维度——靠锻炼解决。我现在可是每天锻炼1小时,练肌肉,缩维度哦!~~
暴食其实是一种抑郁症的衍生疾病,我很了解。。。因为我自己曾得过轻度的抑郁。。。。。。。不过我们是善良的,伤害自己而不是伤害他人来发泄自己的抑郁情绪。
首先接受自己,然后慢慢调整吧。keep in touch。

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