运动+适当控制饮食=我的明显瘦身(50KG下到45.5KG,附现在身体状态图)(第6页)[成功经验,原创] 

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小果8965

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我是每天早上跳一节郑多燕的减肥操,晚上就去健身房,最近养mc,体重重了3斤了,100斤了,真的好想达到95斤,我明天开始早上早点起,做2节看看,吃的话,我还是一样,不敢少吃了,现在3餐吃饱,不吃零食,就是最好的事了。像lz学习啊

黄燕宁

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楼主,我的腿再放松的时候是软但是一用力就会变得特别硬。你说这个怎么减掉肉呢?还有你说的那个肌肉软化,要怎么软化呢?

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