【对比图】比肚子的妹纸又回来了~(第19页)[纤腰,收腹] 

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朵朵ttj

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我也是肚子特别胖 怎么推腹请教教我嘛

苏打米的小情歌

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间谍神马的最萌了写道:

我就爱看你发的帖子〜

 

嘿嘿〜

 

运动去!!


我刚才看  有氧运动最好不要超过50分钟 不然会老化的快流失肌肉并且不宜于减肥。。。

最好的是无氧和有氧每周结合起来哭泣

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Fanny-凡子写道:

萝卜汤排气的。还有一餐吃多了,胃撑大了


我这肚子估计就是吃多了的   慢慢减x

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朵朵ttj写道:
我也是肚子特别胖 怎么推腹请教教我嘛

用手揉就可以。。。。流鼻血

zwzwvivi

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楼主你好,看到你这个帖子一楼的两张图,都是你自己吗?我想告诉你我的肚子跟第二张图差不多,很大,其实我不算胖,150,85斤,可就是肚子大,平时站着的时候我都是收腹的,别人都看不出来,可是其实肚子很大,肚子上的肉还很软,我有做有氧运动 ——慢跑,其他地方都小了就是肚子没什么变化,楼主,求救啊,你是怎么减肚子的!

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zwzwvivi写道:
楼主你好,看到你这个帖子一楼的两张图,都是你自己吗?我想告诉你我的肚子跟第二张图差不多,很大,其实我不算胖,150,85斤,可就是肚子大,平时站着的时候我都是收腹的,别人都看不出来,可是其实肚子很大,肚子上的肉还很软,我有做有氧运动 ——慢跑,其他地方都小了就是肚子没什么变化,楼主,求救啊,你是怎么减肚子的!

这是我去年的肚子  哈哈哈哈大笑

 

你慢跑多长时间了?

其他地方小了证明体脂还是减少了,腹部脂肪堆积的过多所以变化没有太大,所以还要继续坚持跑

还有就是看你的身高和体重很标准,如果还是觉得自己看起来小胖应该是体脂有点高?

一般出腹肌体脂要低于22%,所以不要只做有氧,要加无氧练线条,这是最重要的!

不然就是所谓的瘦胖子。。。

 

(卷腹、plank、悬垂举腿、俄罗斯转体、负重侧腹拉伸)我最近在做这些练腹部

现在开始多加有氧比例脱脂了

胖之殇瘦之痒

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每天大约什么时候做!一次大约做多久!是连续做吗?还是做够数量就可以!

七夕之夜

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楼主把怎么减下来的经验分享下呗。同求减肚子啊

mizukipan

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跟LZ一样,苹果身材,肚子大,四肢相对瘦 遗传,家里都是这种样子,肚子特别容易长肉 而且这种容易得脂肪肝,糖尿病什么的,所以想减去肚子啊 啊

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