分享几点我控制饮食的方法[防暴方法] 

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防暴方法  |  
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cindyfxl

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我天生喜欢吃甜食(除了饮料),蛋糕啦、中式糕点啦、巧克力啦、冰淇淋啦……都是我的最爱。我曾经说过,走进85度C、巴黎贝甜、宜芝多这种地方,闻到蛋糕的香气,心里就会有一种莫名的感动!咬上一口,幸福感油然而生!

以前节食减肥,经常陷入“强忍-爆发”的怪圈。不过我的爆发应该还算不上暴食吧,就是一下子控制不了,多吃一些。用了薄荷健康减重后,这种情况明显减少了。但偶尔还是会冲动,期间也很罪恶地多吃过几次,吃完心里更难受。因为我是小基数减重,每下一公斤都很艰难,但多吃一次,就有可一下子反弹两公斤!

最近多吃的情况明显减少了,我自己总结了一下,发现很重要的一点,就想来论坛和各位宝宝分享一下。

通常我多吃都是在外餐之后,胃口一下子打开了,吃好回家还想吃,心里想,反正今天再外面吃的,横竖都是吃多了,再多吃一些也没关系。于是就会在路上买些冰激凌啊、蛋糕啊什么的。

而现在,我是这么做的:

1. 每次吃外面吃好饭,男朋友都会送我回家,他陪着我,就会分散我的注意力,想不到吃东西这件事了。男朋友也喜欢运动,吃好了我会让他陪我少坐几站,多走走路。

2. 最关键的最有用的一点来了:我到家后,做的第一件事就是上薄荷估算外餐的热量。有些热量真是不算不知道,一算吓一跳啊!照我的经验,最简单的一顿外餐也不会低于500大卡!于是,看着这些热量,想吃的念头就会瞬间转化成运动的念头!这点对我很管用!

3. 捏肉,自己身上哪胖就捏哪里、想减哪里就捏哪里,捏到一堆软扒扒的脂肪,再想吃的心情也没有了!

经过以上三点,我基本上就控制住了。就算到家很晚,没时间马上运动了,至少也不会再吃东西。突然控制不住自己想暴的宝宝们也可以这么试试,希望对你们有用。

糖三角妹妹

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楼主的男盆友真好~~ 我家那位最讨厌运动,买了羽毛球拍就打了几次~~ 让他多走路从来都没得逞,还总要带我出去吃饭~~

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暗黑丫头写道:

楼主的男盆友真好~~ 我家那位最讨厌运动,买了羽毛球拍就打了几次~~ 让他多走路从来都没得逞,还总要带我出去吃饭~~

丫头宝宝多高啊,居然才45Kg!才用了半年时间,就成功减重近40斤!太佩服了!膜拜啊!求方法!

小啾啾别吃晚饭啦

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增好,都有男朋友,我从小到大一直单着~~~

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哒哒咻咻写道:

增好,都有男朋友,我从小到大一直单着~~~

MM,我年纪好大了,再单着就变剩斗士了……MM不要急哈,先让自己变得完美,然后美好的事情就会来找你啦!^_^

小啾啾别吃晚饭啦

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cindyfxl写道:
哒哒咻咻写道:

增好,都有男朋友,我从小到大一直单着~~~

MM,我年纪好大了,再单着就变剩斗士了……MM不要急哈,先让自己变得完美,然后美好的事情就会来找你啦!^_^
嗯嗯,对滴~~~不过我总担心我以后会变成剩斗士诶,嘿嘿……

丫丫95斤

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跟男友一起就会长胖。。。大学异地的时候一直在102到105,从来木有超过108,跟男友一起同居之后立马升到110+,今年年后更是涨到了121.。。男朋友跟我一起同居之后也涨了十几斤啊,两吃货一起住的下场就是一起长肥。。。

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丫丫小勺写道:

跟男友一起就会长胖。。。大学异地的时候一直在102到105,从来木有超过108,跟男友一起同居之后立马升到110+,今年年后更是涨到了121.。。男朋友跟我一起同居之后也涨了十几斤啊,两吃货一起住的下场就是一起长肥。。。

那是被爱情滋润的吧,哈哈!
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