跑步瘦腿提臀有效吗(第3页)[瘦腿,塑臀] 

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donglb2004

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小憨憨胖胖写道:

我每次绕操场的最外圈跑10圈,跑完大约需要40分钟,速度不快,属于慢跑,完了大腿小腿胳膊都要拉伸一下,意外的收获就是自己的柔韧性越来越好了~~跑步其实下载一些喜欢的歌去很容易坚持的,心情也好~~加油~~微笑


我也觉得跑步心情好。。。一般跑步的时候胡思乱想,所以也不觉得无聊,挺舒服的

fengok110

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fengok110

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爱V写道:

听说跑步会让腿变粗,但是我就不是这样,看了好多人的减肥经历,我发现我就是个奇迹啊、、、暑假里每天早上跑,跑了大概有一个多月,每次也就十五分钟左右,多了我真跑不下来、、我也不懂拉伸啦、当然还有其它一些瘦腿活动,但是也不多,我很懒、、适当少吃一点,就这样,开学之前量了一下,体重少了16斤,大腿围少了三厘米左右,小腿二厘米左右,羡慕吧羡慕吧?啊哈哈哈哈。。。额、我只是想说,每个人都不一样,我跑步腿就一点也不会变粗,而且瘦的很快、、

这段给了我动力呀!

鬼娃娃源源

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爱V写道:

听说跑步会让腿变粗,但是我就不是这样,看了好多人的减肥经历,我发现我就是个奇迹啊、、、暑假里每天早上跑,跑了大概有一个多月,每次也就十五分钟左右,多了我真跑不下来、、我也不懂拉伸啦、当然还有其它一些瘦腿活动,但是也不多,我很懒、、适当少吃一点,就这样,开学之前量了一下,体重少了16斤,大腿围少了三厘米左右,小腿二厘米左右,羡慕吧羡慕吧?啊哈哈哈哈。。。额、我只是想说,每个人都不一样,我跑步腿就一点也不会变粗,而且瘦的很快、、

亲,这不是什么奇迹吧,跑步本身就不会让腿变粗啊,只会越跑越细的好麻
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