艳子的漫漫瘦身路——瘦臂篇更新【有图有真相】(第3页)[成功经验,减肥方法] 

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金小呆

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艳小狸写道:
金小呆写道:

亲 你真心厉害啊!!加油!!话说……十一假期之后……我被打回原形了…………


没事的,亲,我十一结束后,也涨了0.3kg~

不过,咱们继续努力就OK啦~

因为老子花了几千年爬上食物链的顶层,不是为了吃素的!哈哈~微笑


哈哈~~喜欢你这句话!!我长得比较多……真心是打回”圆形“……未来一周 目标是恢复放假前体重和围度!

zhyzhy_1881

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艳小狸写道:
zhyzhy_1881写道:

跟楼主同身高,方便的话围度报下,参考


腰围:72

臀围:89

胸围:89

腿围比较悲催~

大腿:53

小腿:36

楼主你的肉肉还比较软哦,我当时108时,尺度都比你小哦,我是当时是郑大妈和PUMP

肥鹅。拉面君

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你手臂26?

瘾小E

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郑多燕减肥操我坚持过一段时间,却是很辛苦,但对我来说出汗的效果挺明显的,谢谢楼主分享~

艳小狸

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金小呆写道:
艳小狸写道:


没事的,亲,我十一结束后,也涨了0.3kg~

不过,咱们继续努力就OK啦~

因为老子花了几千年爬上食物链的顶层,不是为了吃素的!哈哈~微笑


哈哈~~喜欢你这句话!!我长得比较多……真心是打回”圆形“……未来一周 目标是恢复放假前体重和围度!

 

恩恩,一起努力~我们加油!!!

艳小狸

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zhyzhy_1881写道:
艳小狸写道:


腰围:72

臀围:89

胸围:89

腿围比较悲催~

大腿:53

小腿:36

楼主你的肉肉还比较软哦,我当时108时,尺度都比你小哦,我是当时是郑大妈和PUMP


 

是的,我也是这么觉得的,所以现在开始做各种局部训练了~希望能增加肌肉~哎~

艳小狸

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吃拉面的鹅写道:

你手臂26?


是的,还是很粗的~继续努力~

艳小狸

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瘾小E写道:

郑多燕减肥操我坚持过一段时间,却是很辛苦,但对我来说出汗的效果挺明显的,谢谢楼主分享~


恩恩,郑多燕是局部瘦身的,亲也可以尝试尝试PIU~跳完更爽快~

肥鹅。拉面君

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艳小狸写道:
吃拉面的鹅写道:

你手臂26?


是的,还是很粗的~继续努力~

我比你更悲剧   瘦你那么多手臂比你细0.2!哭泣哭泣哭泣

艳小狸

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吃拉面的鹅写道:
艳小狸写道:

是的,还是很粗的~继续努力~

我比你更悲剧   瘦你那么多手臂比你细0.2!哭泣哭泣哭泣

那亲可以多跳跳局部瘦身操~比如郑大妈的瘦臂操和茉雅~茉雅很瘦臂哦~

胖胖小魔兔

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亲,郑大妈瘦臂操有视频给我个吧,谢谢了。

艳小狸

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胖胖小魔兔写道:

亲,郑大妈瘦臂操有视频给我个吧,谢谢了。


我有优酷地址哦~   http://v.youku.com/v_show/id_XMzY4MDQ3MDMy.html

亲,郑大妈的瘦腿,瘦臂,瘦腰腹,以及小红帽,我都跳过~

我跳完之后的感受就是,郑大妈在每套操里都有不同程度的瘦臂动作。

我推荐给我舅妈跳瘦腰腹操时,她还跟我抱怨是不是搞错了,这是瘦臂的吧~哈哈!

所以,亲可以尝试着每套都做做,找出最适合自己的哦!

 

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