腰围67厘米,肥肉一大把啊。不管了,夸下海口“年底到62厘米以下!”(第10页)[纤腰,收腹] 

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千夏chasia

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哎,隔了一年,仍然在减腰腹

2013-8-9

体重没啥大变化,吃饱51kg,早上空腹99斤的样子吧

断断续续地运动,感觉涨了力量,肌肉应该是涨了那么一丢丢吧,因为体重升了点,但维度没有太大变化

去年连续运动后腰围一度达到:最低65cm

目前一般是67cm。最低66cm。偶尔吃少点,前一天又运动了,那么第二天早上空腹时65cm。

反正肚子上还是一圈肉,但是自己捏着比以前少了那么一点点。哎,自己太懒散啊。。。

 

 

总之,肥瞟尚未赶走,俺仍需努力啊。。。

腿部,其实维度还可以,就是小腿肚那块肉。。。看不顺眼啊。。。

 

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下面这个旗袍是特意买来作为目标的,应该穿M,买的S。如果有一天能把它穿好看了,俺的目标就达成了。

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2013年夏天和秋天有在家里用xbox360的体感游戏“nike健身房”锻炼,应该是属于hiit无氧间隙运动。 

过了一个冬,运动完全停掉了,饮食完全没控制。

开春一看,体重涨了2、3斤,腰围涨了2厘米(一胖就胖肚子胖脸怎么破啊?) 

 

今年3月1日办了健身卡加入正规军,到今天,去了有17次左右吧。饮食没有控制,反正就不吃撑, 大概有5,6次外食。 现在效果还没看到,但是力气涨了。

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这是昨天20140324的照片,前几天练深蹲,屁股疼了一天, 似乎有点效果,翘了那么一点点,臀围涨到87.5cm。

不过我最胖的还是腰腹啊啊啊,目前还没有效果。去年夏天最细是65cm,过个年又成68了,哎

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