终于到我发帖啦!我解决BM的四绝招!![成功经验,原创] 

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hellojojo

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1046

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本人便秘多年,自从到了北京后更加严重,还因此长了痔疮......T T

 

上薄荷看过众多BM帖,但仍然没有改善,我每天吃巨多水果蔬菜杂粮,早晨狂灌蜂蜜水,香蕉酸奶什么的对本人一律无效,为了上厕所还曾故意吃一大堆乱七八糟的东西后再吃一大个冰淇淋希望拉肚子,哪知我这个金刚肠胃,朋友都冲厕所狂泻就只有我一人顶着个大肚子,四天没BB砖头过去

 

不过在机缘巧合之下,我发现以下四种方法对我这种顽固便秘者有显著的效果:

 

1.   清晨的咖啡

因为听过四五个朋友都表示,喝完咖啡后会拉肚子,上网查了查发现咖啡是会促进排便的,只要喝了咖啡四十分钟内肠子就会开始蠕动了,而在早上喝疗效最显著,但貌似只对三分之一的健康人群有效。大家不妨一试!起码我这个金刚肚子有效。

 

2.  西梅干

这个是我一早就发现的,只要那天多吃西梅干,第二天上厕所就会顺利许多,但是因为怕糖分过高而不敢多吃,不过我发现每天喝杯咖啡,中间加餐是吃几个西梅干,你很快会听到肚子蠕动的声音哦!!

 

3.  按摩肚肚

这个方法很多人都知道,我以前觉得它没效,后来才发现原来是我方法不对。按摩肚肚一定要用力按,围着肚脐周围使劲按,如果你有BB在里面按下去一定会有刺痛感,然后你要使劲按,直到刺痛感消失。每晚睡前都这么做完,明早肯定想上厕所。

 

4. 全身趴着,头仰起

这个方法也是按摩肚肚的,每晚坚持睡前趴着床上,肚子抵着床,背至头部以上往后仰,肚肚很快就会动起来哦!!

 

 

有BM困扰的亲们,如果你也是尝过各种方法都无效果,试试把我的这四种方法在一天内一次做齐,说不定第二天就有意外惊喜哦!!微笑

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