大妈减肚皮监督贴~~~~~[纤腰,收腹] 

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ljj13

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35岁,不算胖,但是肚子不小。看了别人减肚子成功的案例,我有信心了。

 

11月15日开始动手。

计划:1、不节食,但晚饭少吃。

         2、中午饭后出去走动。

         3、每两小时站起来活动,做操。

         4、晚上运动一小时,moya操,或者跳绳,快走等,视情况每日选择。

         5、晚上敲带脉100次。

         6、睡前搞日本的那个什么躺着不动操5分钟。

         还有啥,这些能先坚持不错了。

        还有立正的时候收腹,这个好难做到哦。。。。

 

ljj13

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下面体重的链接是在哪里弄的啊,签名档吗? 昨天第一天跳了moya,还不熟悉,紧紧更上。

jasmineni

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也要减肚子

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今日运动完成,做了茉雅,下肢酸,但肚子不酸。明天试试瘦腰操。

ljj13

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今日运动瘦腰操,倒数第三节,肚子没力气做,累死

ljj13

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MC三天,看了三天信义,今天进入黄金期了吧,开始恢复运动。

蜗牛奴奴

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也要减肚子,一起加油啊。你做的是哪套操?

starrygong

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同样需要减肚子。一起加油。

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