收腰?反正我瘦了(第2页)[纤腰,收腹] 

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林一夕

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只有我腰最水桶!

1月1日:身高-160CM, 体重56.2KG, 腰围 86CM, 胸围:88CM,
现在:身高-160CM , 体重47.0 KG, 腰围 63.5CM, 胸围:83CM
美体:身高-160CM , 体重 47KG, 腰围 60CM , 胸围:85CM


56.2kg 47.0kg 56.0kg

piaoling

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呼啦圈我也回去试试,七日瘦腹操我肯定不行


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

weihuan2013

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7日收腹操怎么做呀!楼主能提供下图片或视频吗?

piaoling

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我也转过,效果不错


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg
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