背,好多肉肉,烦死了。亲们,有没有什么小妙招,跪求(第2页)[纤臂,瘦背] 

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cicin

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Wisper写道:

脸朝下躺在地上 同时抬左手和右腿 重复几组 再换手和腿 觉得轻松了还可以加哑铃


   这个好,现在除了吃饭上厕所都在床上活动了

Wisper

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cixinala写道:
Wisper写道:

脸朝下躺在地上 同时抬左手和右腿 重复几组 再换手和腿 觉得轻松了还可以加哑铃


   这个好,现在除了吃饭上厕所都在床上活动了
但其实还是推荐去健身房 因为这样比较专业 不过我这种也可以锻炼得到

cicin

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叮叮豆写道:

支持楼主 如果姐妹们想变更美的话。可以去韩国美尔贝整形网 。里面有很多专业知识,还有专家解答哦


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