美体时间：傍晚减肥更有效[知识]

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伦敦猪等级：小树财富：54 积分：289 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 \| 只看楼主发帖 1 人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。　　傍晚运动让你的瘦身更有效　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。　　人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。　　如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。转至中华减肥网 76.0kg 54.0kg 69.5kg
迷恋苹果的猫等级：小树财富：410 积分：480 贴数：163 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 2 学习了~
alfaowen 等级：大树财富：872 积分：935 贴数：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 3 现在也调节到晚上运动了 90.0kg 70.0kg 80.0kg
mini_lili 等级：参天大树财富：1837 积分：1682 贴数：470 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 4 我基本上都在晚上运动啊. 如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑. 如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子. 瘦身黄金原则: 1.饿了就吃 2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的 3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道 4.感觉饱时就停下来 55.0kg 45.0kg 54.0kg
金阳等级：梦中的橄榄树财富：8230 积分：8242 贴数：965 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 5 什么样的女人都是一朵花,既然来了就全力以赴的开一次!最棒的不是金钱而是自信的人生...自信、自爱、懂得取悦自己的女人，才是最美的...健康是一切条件的前提，没有了健康，即使再完美也是昙花一现，过眼云烟的事...健康最重要！！！<健康瘦身> 42.5kg 44.0kg 42.0kg
fionahere 等级：大树财富：520 积分：736 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 6 可是傍晚一般都是刚下班到家，又累又饿～～
桑桑123 等级：小树财富：72 积分：457 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 7 这是我最忙的时候我为自己活，要活的健康，活的快乐！ 63.0kg 53.0kg 61.4kg
天小天等级：小树财富：675 积分：293 贴数：137 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 8 我就是晚上运动. - , -
娜娜的猪等级：树妖财富：2696 积分：2137 贴数：589 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 9 恩,恩,晚上运动好,我早上也起不来,! 54.0kg 45.0kg 53.5kg
zhouqun 等级：小树财富：26 积分：416 贴数：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 10 在好多地方都看到傍晚5-7点是减肥的最佳时机！ 64.0kg 54.0kg 63.0kg
sugar、糖等级：小树财富：162 积分：298 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 11 呵呵，刚好是我放学的时间，有空了~
xiaodingdang 等级：大树财富：628 积分：594 贴数：182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 12 我现在中午也有做运动,我要快点瘦瘦瘦! 第一目标09.08~09.14目标体重:55KG(失败) '第一目标'09.14~09.21目标体重:55KG(完成) 第二目标09.21~09.27目标体重:54KG(完成) 第三目标09.27~10.07目标体重:53KG(继续加油) 第四目标10.07~10.18目标体重:51KG(未开始) 大家一起努力,一起加油,一起坚持,一起监督吧,让我们为了美,为了健康而瘦吧!!加油加油~~ 60.0kg 49.0kg 54.0kg
乔儿等级：参天大树财富：2008 积分：1096 贴数：395 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 13 傍晚运动确实是效果要比白天好但是如果是上班族的人，晚上运动完就会很晚了甚至有时候还要应酬什么的，没法天天都有时间跑但是自己还是尽量坚持．．．
sherrychen89 等级：大树财富：439 积分：867 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 14 呵呵，一直都是晚上运动。一个外表看起来温顺，内心却极度叛逆的青年女子，不要惹我哦！ 60.0kg 55.0kg 58.0kg
be_yourself29 等级：参天大树财富：1536 积分：1676 贴数：404 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 15 来给你顶贴了，o(∩_∩)o... 减肥是件大事，在生活中它又是件小事。养成习惯，让它变成每天都要做的事。目标没有变，依然冲刺110，变的是低调，低调的减肥，o(∩_∩)o... 起始体重150斤目标1-130斤减至128斤（2008-11-18至2008-11-25）第二轮减肥目标2-128斤减至126斤（2008-11-26至2008-12-02）目标3-126斤减至124斤（2008-12-3至2008-12-09）目标3-124斤减至122斤（2008-12-10至2008-12-16）目标4-122斤减至120斤（2008-12-17至2008-12-23）目标5-120斤减至118斤（2008-12-24至2008-12-30）目标6-116斤减至114斤（2008-12-31至2009-01-06）目标7-114斤减至112斤（2009-01-07至2009-1-13）目标8-112斤减至110斤（2009-01-14至2009-1-21）永远的目标，保持！ 67.0kg 55.0kg 65.0kg
小晓棉花糖等级：大树财富：580 积分：550 贴数：207 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 16 傍晚时3-4点，这时候学习的学习上班的上班，锻炼身体难啊 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0目标 less in more! 化繁为简，去掉不必要的精神和物质负担，你会发现，优质人生就是这么简单。
ym706 等级：参天大树财富：1498 积分：1418 贴数：413 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 17 看来晚上不能懒~ 【第一阶段】:100-95(开始ing) 【第二阶段】:95-90(未开始)(达到目标买个礼物奖励自己) 要加油~不要放弃!! 49.0kg 46.0kg 47.5kg
qsx_karen 等级：小树财富：27 积分：267 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-06 18 确实傍晚运动完后抑制食欲很少有饥饿感晚上就吃得很少很少
日照绿茶等级：树枝财富：7 积分：205 贴数：100 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 19 傍晚的时候都没时间啊！都是晚上有空啊！ 65.0kg 65.0kg 75.0kg
晶晶JIAYOU 等级：小树财富：461 积分：374 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 20 对～我也看过这种说法哦下定决心的事，怎能老反悔呢？ Fighting!!! 51.0kg 41.5kg 50.0kg
wyxmn 等级：大树财富：172 积分：565 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 21 嗯，俺是晚上8点多

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伦敦猪等级：小树财富：54 积分：289 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 \| 只看楼主发帖 1 人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。　　傍晚运动让你的瘦身更有效　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。　　人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。　　如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。转至中华减肥网 76.0kg 54.0kg 69.5kg
迷恋苹果的猫等级：小树财富：410 积分：480 贴数：163 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 2 学习了~
alfaowen 等级：大树财富：872 积分：935 贴数：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 3 现在也调节到晚上运动了 90.0kg 70.0kg 80.0kg
mini_lili 等级：参天大树财富：1837 积分：1682 贴数：470 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 4 我基本上都在晚上运动啊. 如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑. 如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子. 瘦身黄金原则: 1.饿了就吃 2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的 3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道 4.感觉饱时就停下来 55.0kg 45.0kg 54.0kg
金阳等级：梦中的橄榄树财富：8230 积分：8242 贴数：965 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-20 5 什么样的女人都是一朵花,既然来了就全力以赴的开一次!最棒的不是金钱而是自信的人生...自信、自爱、懂得取悦自己的女人，才是最美的...健康是一切条件的前提，没有了健康，即使再完美也是昙花一现，过眼云烟的事...健康最重要！！！<健康瘦身> 42.5kg 44.0kg 42.0kg
fionahere 等级：大树财富：520 积分：736 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 6 可是傍晚一般都是刚下班到家，又累又饿～～
桑桑123 等级：小树财富：72 积分：457 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 7 这是我最忙的时候我为自己活，要活的健康，活的快乐！ 63.0kg 53.0kg 61.4kg
天小天等级：小树财富：675 积分：293 贴数：137 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 8 我就是晚上运动. - , -
娜娜的猪等级：树妖财富：2696 积分：2137 贴数：589 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 9 恩,恩,晚上运动好,我早上也起不来,! 54.0kg 45.0kg 53.5kg
zhouqun 等级：小树财富：26 积分：416 贴数：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 10 在好多地方都看到傍晚5-7点是减肥的最佳时机！ 64.0kg 54.0kg 63.0kg
sugar、糖等级：小树财富：162 积分：298 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 11 呵呵，刚好是我放学的时间，有空了~
xiaodingdang 等级：大树财富：628 积分：594 贴数：182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 12 我现在中午也有做运动,我要快点瘦瘦瘦! 第一目标09.08~09.14目标体重:55KG(失败) '第一目标'09.14~09.21目标体重:55KG(完成) 第二目标09.21~09.27目标体重:54KG(完成) 第三目标09.27~10.07目标体重:53KG(继续加油) 第四目标10.07~10.18目标体重:51KG(未开始) 大家一起努力,一起加油,一起坚持,一起监督吧,让我们为了美,为了健康而瘦吧!!加油加油~~ 60.0kg 49.0kg 54.0kg
乔儿等级：参天大树财富：2008 积分：1096 贴数：395 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 13 傍晚运动确实是效果要比白天好但是如果是上班族的人，晚上运动完就会很晚了甚至有时候还要应酬什么的，没法天天都有时间跑但是自己还是尽量坚持．．．
sherrychen89 等级：大树财富：439 积分：867 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 14 呵呵，一直都是晚上运动。一个外表看起来温顺，内心却极度叛逆的青年女子，不要惹我哦！ 60.0kg 55.0kg 58.0kg
be_yourself29 等级：参天大树财富：1536 积分：1676 贴数：404 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 15 来给你顶贴了，o(∩_∩)o... 减肥是件大事，在生活中它又是件小事。养成习惯，让它变成每天都要做的事。目标没有变，依然冲刺110，变的是低调，低调的减肥，o(∩_∩)o... 起始体重150斤目标1-130斤减至128斤（2008-11-18至2008-11-25）第二轮减肥目标2-128斤减至126斤（2008-11-26至2008-12-02）目标3-126斤减至124斤（2008-12-3至2008-12-09）目标3-124斤减至122斤（2008-12-10至2008-12-16）目标4-122斤减至120斤（2008-12-17至2008-12-23）目标5-120斤减至118斤（2008-12-24至2008-12-30）目标6-116斤减至114斤（2008-12-31至2009-01-06）目标7-114斤减至112斤（2009-01-07至2009-1-13）目标8-112斤减至110斤（2009-01-14至2009-1-21）永远的目标，保持！ 67.0kg 55.0kg 65.0kg
小晓棉花糖等级：大树财富：580 积分：550 贴数：207 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 16 傍晚时3-4点，这时候学习的学习上班的上班，锻炼身体难啊 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0目标 less in more! 化繁为简，去掉不必要的精神和物质负担，你会发现，优质人生就是这么简单。
ym706 等级：参天大树财富：1498 积分：1418 贴数：413 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 17 看来晚上不能懒~ 【第一阶段】:100-95(开始ing) 【第二阶段】:95-90(未开始)(达到目标买个礼物奖励自己) 要加油~不要放弃!! 49.0kg 46.0kg 47.5kg
qsx_karen 等级：小树财富：27 积分：267 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-06 18 确实傍晚运动完后抑制食欲很少有饥饿感晚上就吃得很少很少
日照绿茶等级：树枝财富：7 积分：205 贴数：100 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 19 傍晚的时候都没时间啊！都是晚上有空啊！ 65.0kg 65.0kg 75.0kg
晶晶JIAYOU 等级：小树财富：461 积分：374 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 20 对～我也看过这种说法哦下定决心的事，怎能老反悔呢？ Fighting!!! 51.0kg 41.5kg 50.0kg
wyxmn 等级：大树财富：172 积分：565 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 21 嗯，俺是晚上8点多