空中自行车 打卡 自我激励 自我强制[收腹,瘦腿] 

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拥抱sky

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第一天 起步(忘记了)哭泣

第二天 空中自行车300个   剪刀脚20个    (不是很多,不知道第三天是否能坚持)

kangbiora

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加油 我不知道空中自行车具体动作 我自己做的时候两条腿出去的时候基本伸直的~

那些唯美的伤

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时间一长就习惯动了,为了减肥,加油

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我是把腰下垫枕头,出的时也是伸直腿,这才会觉得大腿有点累,可是怎么越做越轻松啊,感觉动作应该不规范

 

 

拥抱sky

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第三天,自行车半小时四百个 剪刀腿一百个

kangbiora

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babyfacezone写道:

第三天,自行车半小时四百个 剪刀腿一百个

你真厉害 我之前自行车做的时候肚子酸 能做500-600个 剪刀腿20个就不行了~加油啦 一起努力减赘肉!强

piaoling

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一起坚持,我也每天晚上空中自行车

kangbiora

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这两天MC在身,今天做脚踏车没数,差不多两三分钟的样子,腰疼~剪刀腿坚持了50个~腰腹估计还是没有变化

ly6151224

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嗯,嗯,亲,我也开始空中自行车,外加慢跑30分,坚持。我要的小鸟腿很快的

沁言

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楼主,你几天了?有效果没?

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沁言写道:

楼主,你几天了?有效果没?

哭啊~~~楼主我已经一个多月没有做了 太忙了 其实我知道 忙是借口!

怎么坚持啊!哭泣

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