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ringer

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nana116写道:
我纠结于早上跑完多久吃早饭的问题?多久才能吃?为我指条路呗!开心
你有时间,不上班,运动结束拖一小时再吃也无所谓.我一般运动完,收拾东西吹头发洗澡,差不多半小时至40分钟的样子.话说如果遇到休息日路跑,从停止跑步买早饭到走回家,差不多也要半个小时.然后就我就饿得受不了马上吃饭了~

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本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~

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健康JF心理:http://www.boohee.com/posts/view/187719
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以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。
过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。
没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。
一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。
如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!
不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。


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6.2,跑步11.39公里,当次时间1:18:41,平均配速6:54,平均心率143,平均步频168,垂直距离9.3,触地时间268,训练效果3.7)。

本日温度感觉 23℃,风力16公里/小时(西南西),湿度 89%。

PS:起来晚了,六点的闹钟,七点才爬起来,果然是因为昨天值班没睡成懒觉有关,这个端午节还不如一个周六日休息得好。因为时间晚,公园里乱走的人和狗更多了哭泣

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放假这几天不想记饮食了。吃吃睡睡跑跑看看电影太幸福了。

6.8,跑步13.01公里,时间1:31:04,配速7:00/km,消耗热量753C,平均心率144,平均步频172,垂直调试9.0,平均触底时间265,效果3.5。

 

PS:跑新路线,来去路况不太好,混和型路段多人车不分道,回来路经老新村。TJ公园占地面积比BHZ要大,但跑步人的比例并不高,年龄段也偏高,毕竟附近的解放新村属于多年老新村了。x

 

再PS:前几天没记的不再补记,反正月底有个累计数的。

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6.9,跑步5.21公里,时间38分,平均心率120,平均步频165,垂直调试8.1,平均触底时间282. 跑休中,近期感觉比较累。

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策划了两周的虎丘之行终于落实。实际路程比地图测距离要少,以为会超过十五公里的。





温度适中但湿度过高,准备的三张纸巾全部消耗,好后悔没带四张。
心率放宽到+10,平时是按+5跑的,这次为了跑得爽快,特意放到+10。结果,果然完全没有问题,看来平时MAF180时,也可以按+10的标准来。





其实上班天天经过这里,不过今天要正经地拍一拍~拍一拍啊~





这就是著名的那啥啥塔了,其实苏州人讲起这里,可能更容易联想起的是五人墓和试剑石,至于那塔,嗯.....反正联想不联想它都在那里。



远一点就看不到塔了。不仅是桥上这几位,身后附近的几位,根据对我拿手机拍山门的行为大概也认为我是个新苏州人了(二缺味甚浓)。哼,我是地地道道的老苏州,生于斯长于斯。



山门前两侧的山塘河。七里山塘一条河。




山门前的公园区,不知道是不是属于风景区管理的,反正售票处就在附近。青天一只鼎,记得我小时候是没有的。



海涌个啥喔!苏州被海涌了,上海早沉没了!


虎阜桥下。原虎丘村。现在已经大面积拆迁,许多村民移居到清塘路上的虎阜新村去了。

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