手臂才是全身显瘦的关键,姐妹们,究竟有没有瘦手臂成功的啊?我说的事大围度(第9页)[纤臂,瘦手] 

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喵小花丶

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我从33到现在的23,我胖时也是胖在上半身,所以很显胖。主要还是全身瘦,手臂就会跟着瘦下来。 

 

很早以前节食减肥过,加上用经络刷刷手臂,从33减到26左右好像。体重是从112减到了92。 

 

后来过了几年慢慢吃胖了点到了101,发现薄荷,来健康减肥。

 

开始是慢跑到现在小红帽,饮食正常,手臂又从25左右到了现在的23 。 

 

主要还是先要全身整体的瘦啊。

喵小花丶

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对了,现在每晚在慢跑前会加上4组手臂的训练,就是拿着500g的水往后转,注意用大臂用力,会很酸的。向前2组,向后2组。然后再开始慢跑,或者跳操。

xueppt

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我也是啊,运动减了十几斤,手臂还是那么粗,什么办法都试过了,超羡慕可以穿无袖衫啊

星辰luobo

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我就记得初中有个暑假打了一个月篮球,那时候是想当个篮球运动员来训练的,一个月后手臂肉就很紧了,后来没打了就特别显胖。

陶大high起来

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你的减肥貌似很成功耶~好羡慕~~~微笑~你下面的那些条款都做到了才瘦下来的么~~~

mengjie113

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亲手臂怎么减下来的 求教

mengjie113

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亲 手臂怎么收下来的 多久呢 那个小s 母鸡生蛋 是毛巾操那个吗

greatkid

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手臂的拜拜肉是很难减的,必须做无氧,而且要坚持的时间很长才可以。 我在做郑多燕的哑铃操据说那个瘦手臂。

C罗是男神

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天生也占一部分原因吧,我全身也就胳膊不太粗,减肥以后明显觉得胳膊先细了一点,不过肉太松,紧贴身体的话就很粗

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