笑在山花烂漫时------杜小米的减肥啰嗦篇[活动] 

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dm_lisa

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减肥前:55KG,左边绿衣服那个是我。

 

减肥后,49KG

 

曾经,我是个对减肥药有依赖的人。我身高1.57左右,大学四年一直维持在94斤。出来社会工作,特别是在06年生完孩子以后,体重最重到了110斤。于是开始尝试吃减肥药。我发现,减肥药不用付出多大努力就能够帮你维持身材,特别省事。于是,在吃减肥药的路上越走越远。。。现在看来,这种心理也许就是“饮鸩止渴”吧。这2年,随着年龄的增长缺乏运动以及工作性质主要是坐办公室为主,不知不觉,在吃着各种减肥药的情况下,体重已经不可控,我终于把自己变成了一个满身是脂肪的胖子!!!以前的衣服都穿不上去了,心情也特别灰暗,不愿意出门。。。看到镜子里的自己,又胖又老,终于, 我感到了前所未有的恐惧。

有一天,我不穿衣服站在镜子面前,打量着自己的身材,带来的视觉冲击是震撼的,千言万语化作一个词:“惨不忍睹”! 现如今的这幅身材,曾经也年轻过,也朝气蓬勃过,也活力四射过。这些年,我到底对自己干了什么?它才会变得这样下垂、松弛、该凹的凸,该凸的凹?难道仅仅是归结为岁月流逝的痕迹?

这一刻,我问自己:小米,有没有决心在中年的时候挑战自己做一件事情,而且,是一旦开头就不能退缩的事情?到了老的时候想起来,还能为今天的自己感到骄傲的事情?我的人生,已经过去了30多年,到了这个年龄,已经能明白很多的道理。特别是其中一个很简单的道理:一个女人,最重要的事情就是要爱自己,只有自己幸福了,才能有更多的爱,更有能力去爱别人!静静的站了很久,答案从心底里浮上来:我可以!

 

听说过一个笑话:一个鸡蛋,从打破,鸡蛋变成了鸡,这个过程叫成长;一个鸡蛋,从打破,鸡蛋变成了碎蛋,那个过程叫压力。这说明一个问题:任何事情,只有你真心想做了,做好的机率才会比较大,否则,最终结果只能是蛋黄散一地。。。

 

带着千分的雀跃,万丈的豪情,来到了薄荷网。从316-----625100天, 我的体重:  55KG---49KG,总共减去6KG。围度:胸围:88cm—86cm ;  腰围:72cm—69cm ,  臀围:91----87cm   大腿围:53cm---49CM 体脂率:22.31 -----19.88。以下就是我这三个月的一点体会:

 

第一点:“科学的理论是成功的基石之一”。对于薄荷的经典课程,减重方案,在减肥前一定要先仔仔细细、全全面面的看上几遍,正所谓:不打没有把握的仗,有的放矢,才能事半功倍。同时,减肥期间,顾问的督导和陪伴以及家人的支持都非常的重要,不要做一个孤独的独行者。每天健康生活,做到5点:

1、一定要吃好三餐饭,特别是早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。要做到“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。“

2、一定要睡好8个小时;

3、每天保持运动的习惯;

4、每天要微笑,身心健康;

5、很特殊,每天一定会大便

 

第二点:“执行力才是王道”当顾问给我提供了第一套方案,其中关于有氧运动是每周四-五次的搏击操,搏击操这玩意,我是第一次接触,动作标不标准都放一边了,跟着动作乱跳,别看时间短,但运动强度还是比较大的,基本上头2个星期,都是怀着一种畏惧的心里在跳,一不小心,脚还会扭到。心底里是真的不喜欢搏击操,但行动上,也是真的一丝不苟在执行。同时,在腾讯微博上每天发一下自己的运动感受,请同事们一起监督。吃饭的时候,我和同事说,只要我每一口没咀嚼没超过5下,就敲一下我的头。结果,往往一顿饭下来,头被敲了很多次。。。好尴尬。“减肥往往是7分吃3分动”,第一个月运动自我感觉是不太达标的,但在饮食上是严格按照方案的要求去做的,1个月下来,从55KG 到了52KG,瘦了6斤。这样的结果给了自己很大的鼓励。也是自己后续能够坚持下去的一个源动力。

 

第三点:“春根还好秋收呢,把一切交给时间。”第二个月,好像遇到平台期。这个时候,第一期NICE也结束了。就想顾问已经给过方法了,接下去还是自己试看看。结果,从417---515,体重一直在51.5左右徘徊。坚持按方案的饮食执行,有氧运动从搏击操改为了PUMP IT UP 2004,加入了力量训练,多喝绿茶,饮食方面也严格按照要求在执行,同时在网里疯狂的看别人的精华帖,看看别人都是如何突破平台的。想从中发现奥秘。可是,体重就是没有多大变化。不知道自己会平台多久,但如果让我现在就放弃,想想之前的汗水,还是不甘心。516,又购买了第二期的NICE服务。

 

很清晰的记得,525这天,晚上同事聚餐。为了不破坏气氛,后面被逼喝了啤酒,泪奔啊,坚持了2个多月,从来没爆过,结果,今天,一喝不可收拾。。。 第二天,带着沮丧的心情去了美容院,经过自己经常磅重量的电子称面前,匆匆走了过去,没有勇气上去称。结果在美容师给我按摩身体的时候,问我:你是不是又瘦了,感觉上推起来推到都是骨头?说实话,平台很久了,也没觉得身体有什么变化。做完美容以后顺便站在秤上秤了一下:49.8KG。哇,怎么可能,“整整2个月,终于下百了,所有的汗水都没有白流!允许自己稍微休息一下,还有更长的路要走。痛、累、失望、忍耐、微笑,用足够的耐心去证明:挑战自我,所有的一切都是值得的。。。上天真的是眷顾我,在我很低落的时候,给了我丰厚的回报。。。

 

很快时间到了第三个月,这个月体重的变化不是很大。基本上从49.8KG48.8KG。在三餐总热量摄入均衡的前提下,晚餐方面我很注意,主要是以少量主食,蔬菜、豆制品为主。肉类基本上不碰。再看看镜子里的自己,虽然总体看起来,腰还是不够细,臀部的维度也还有待减少,但和3个月之前相比,还是有了比较大的改善。

 

总结:即使现在已经人到中年;即使是吃过很多种减肥药的抗药性体质,即使父母的体重也是属于大体重 ;事实证明,这些,都不足以成为我减重道路上的莫大障碍。愿意去努力的,任何理由都不再是理由;不想去尝试的,任何理由都可以成为压倒你意识的那根稻草。在网上曾经有个帖子给我的印象非常的深刻,深刻的原因很简单,就是坚持的时间:三年,三年都在保持着健康的饮食和锻炼的习惯!

反省一下自己,常常迫不及待的检验自己的减肥成果,往往轻一点就欢呼雀跃,重一点则长吁短叹。这样的心态,就是一种急于求成的病态。即使我瘦了,心理上,我还是个胖子。只有将饮食和运动成为一种融入生活中的习惯,才有可能终生受益,才是性价比最高的一种收获!!!

 

最后,衷心的祝愿大家:即使在减肥的道路上再挫败,再失望,再辛苦,只要看看我,一个7岁孩子他妈的坚持,一个快奔四的女人的执着,年轻如花的你们,一定能在屡败屡战的斗志中迎来越挫越勇的坚韧,最终收获属于你们的绚烂人生,祝幸福!

 

 

 

 

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我来支持,因为我也是一个九岁男孩的妈妈。

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亲的毅力让人佩服! 我也会加油的!

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一个个都是辣妈……

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哈哈,希望妈妈族+办公室常坐族大家都来看看,一起努力减重。不是当了妈妈就要放弃对自己的体重管理滴。。。

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