塑形意外收货,练郑大妈胸结实了[丰胸] 

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卫子夫

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练习郑大妈已经3个多月了,不知道哪天偶尔碰到胸部,发现有肌肉了呵呵,啥感觉呢,以前我的胸软塌塌的,肉松的的,胸部也没肌肉,偶尔那天发现胸口那像有东西垫起来的,我说的是胸内侧,就是靠心脏那,2胸之间。

今天感觉又厚了,这真是个意外阿,希望胸型也能有大改变,我的胸由于肉松下垂。流鼻血

幽兰小倩

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亲练哪套啊,我现在主要练她的瘦臀瘦腿操,效果很好的。去年暑假多亏有她,现在再练。

yl0006201

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是啊,哪套啊

安大人

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哪套?有什么动作的?

嘎豆豆

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多练练有注于塑型

卫子夫

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我是4套轮着做,但是每天是2套,有红裤子,手臂操,垫上操,还有个廋大腿的,其中上半身是前2套起做用了,腿是后2套起做用了,现在有屁股了,我的意思是原来屁股下垂,现在改善很多,当然我现在还慢跑,也很有帮助减大腿,但是我是先练郑大妈的,练1个多月就效果明显,每天有变化所以坚持下来了,腿型改善很大,我其实维度没减还增加了,就是体型好很多了,当让还要努力的。郑大妈对我小腿没用,收货是胸,屁股,大腿,腰,胳膊,现在臀部圆韵了,屁股快出来了,看来翘臀是可以练出来的,以前都没敢想,神马东西还要自己试验才行阿!

 

我大腿感觉有型了,开始担心小腿了,因为小腿一点没动,所以现在又增加按摩刮痧了,我这业余时间都在鼓捣这2条腿上了,业余爱好练美腿,我不怎么量维度,但是偶尔量,没减反而加了,郁闷。可是体型真的好很多了,慢跑为求维度,但是一个多月了,还是那样,我估计我要在饮食上开刀啦,真NND 不容易。不过现在真的喜欢运动后的感觉,爽阿!

 

对于小腿,按摩真的可以改善形状,我萝卜腿,梨形身材,现在很大改变,很有信心破梨形身材。但是路漫漫阿,还在研究各种方法呢。再说慢跑我感觉对小腿形状也有帮助,现在还不太确定,但是目前我36的小腿,怎么看也不像。我去年有过一段时间刮痧,慢跑+节食,小腿有到34.现在没节食,我想该节食了,不是不吃阿,是要吃的对,少吃不改吃的,现在还喝咖啡呢,该戒掉了,呵呵。

 

大家加油吧!

开心琪琪的马甲

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亲,胸部应该是柔软的吧....有肌肉是什么样子?你说的是胸部以下吗?

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