小腿小腿,可以去死了(第4页)[纤臂,瘦腿] 

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重生之旅

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zhjinglove写道:
水瓶soulmate写道:
没有耐心,小腿真的很难减呀

我现在已经不想减肥了,就想小腿细点,最好上身别再掉肉了,皮包骨真心不好看大哭
你要做针对上半身的器械训练,这样线条出来了,就不会上半身显瘦了,整体协调。小腿这个,真没辙了。

zhjinglove

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重生之旅写道:
zhjinglove写道:

我现在已经不想减肥了,就想小腿细点,最好上身别再掉肉了,皮包骨真心不好看大哭
你要做针对上半身的器械训练,这样线条出来了,就不会上半身显瘦了,整体协调。小腿这个,真没辙了。
我做哑铃操和仰卧起坐,手上没力气举器械,而且也不方便去健身馆,现在有点马甲线了,但是感觉手臂还是很软,后背都是骨头,好像无氧运动太少了微笑

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zhjinglove写道:
重生之旅写道:
你要做针对上半身的器械训练,这样线条出来了,就不会上半身显瘦了,整体协调。小腿这个,真没辙了。
我做哑铃操和仰卧起坐,手上没力气举器械,而且也不方便去健身馆,现在有点马甲线了,但是感觉手臂还是很软,后背都是骨头,好像无氧运动太少了微笑

是啊,这样看来,你真是缺少上半身的训练,你可以做做跪式俯卧撑练胸和手臂,背部的训练,用哑铃在家也可以的。

无氧运动才是塑形的,可以多做。亲一个

52483

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mumu@sina写道:

小腿本来就难减,运动的时候穿上压力袜或者运动绷带,这样小腿肌肉不会变紧,拉伸的时候事半功倍。还有就是拼命按摩。最最重要的是一定要坚持,我前三个月小腿围度一点没变啊,后来才慢慢变小的


哈哈哈,你的头像啊好萌~~好喜欢,这个兔子有名字吗?

萌え ̄︶ ̄

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怎么瘦的大腿亲!!!

可乐妹妹

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lz那个大腿前侧的肉凸出来一块 怎么减  有解嘛?我大腿后侧很瘦 肉都长在前侧 从侧面看 一条弧线 很丑  还有那个减了这么多 胸变小没啊? 

乐墩儿妈

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52483写道:
mumu@sina写道:

小腿本来就难减,运动的时候穿上压力袜或者运动绷带,这样小腿肌肉不会变紧,拉伸的时候事半功倍。还有就是拼命按摩。最最重要的是一定要坚持,我前三个月小腿围度一点没变啊,后来才慢慢变小的


哈哈哈,你的头像啊好萌~~好喜欢,这个兔子有名字吗?

我都忘了在哪弄的了。。哈哈

就这四个,喜欢都抱走吧哈哈大笑

zhjinglove

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萌え ̄︶ ̄写道:

怎么瘦的大腿亲!!!

郑多燕的操里最后部分都是瘦大腿的,做弓步和蹲马步,

zhjinglove

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可乐妹妹写道:
lz那个大腿前侧的肉凸出来一块 怎么减  有解嘛?我大腿后侧很瘦 肉都长在前侧 从侧面看 一条弧线 很丑  还有那个减了这么多 胸变小没啊? 

胸是小了,本来是C,现在变成B了,而且软软的,很郁闷,现在真想在胖回去。我感觉蹲马步的时候,大腿会瘦的,你试试,看那个动作大腿前侧变硬的,应该就会瘦哪里吧

babyandfish929

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超级大萝卜腿路过,我已经对我的小腿放弃了。

babyandfish929

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话说LZ多高啊,咋瘦哒?分享下经验呗~

麻姬

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竖腿呀

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麦丽素啊麦丽素

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为什么我上周七天为了备考没运动,吃的不多,但是小腿居然细了,腰也是,现在恢复运动后小腿又回去了,估计运动占了很大的让小腿粗的原因啊 不知道怎么才算拉申充足……

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