[我的瘦身日志-第1站突破20斤大关!]向最美好的自己狂奔~(第3页) 

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crytatalbing

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asura-moon写道:
crytatalbing写道:
一天总消耗1547-(摄入1357-基础1308)=一天纯消耗1498
强你遇到平台怎么办?我现在每个月减的很少,差不多每个月1斤的龟速寒
我也平台过,而且很久,有2个月,体重都不掉,后来调了饮食跟加大运动量后,减重就快了,每周都会按自己体力加大的调运动量的,我的运动方式是很多样的.所以后面半年,我几乎没有平台过,有次休了10天,重新再练时,14天后才掉的称.

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cike写道:
crytatalbing写道:
可以开始做无氧运动,手机端的薄荷有不少女神和男神,各种秀腹肌啊,看着都羡慕嫉妒恨。
我现在在跳T25,没有很大决心的练,目前是这样,减肥时太累了,现在就不想太虐来着.

crytatalbing

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柠檬qq写道:

很棒的楼主。

加油加油!

crytatalbing

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yingtaode写道:

太励志了。楼主的故事,再一次证明:坚持,就会成功。

是,坚持就是胜利!

柠檬qq

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crytatalbing写道:
柠檬qq写道:

很棒的楼主。

加油加油!
偶也在继续加油!

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写得真好~顶贴~

阿菜要85斤

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马克 我要细细研究下 楼主很棒哦

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