腿和屁股[瘦腿,塑臀] 

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顽固型肥胖,我一定要瘦下去。强

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有有氧运动,可以瘦全身。跑步比较好。实在不行就跳减肥操好了。推荐初期 体能不好的,可以先跳半个月的茉雅。再换半个月的两套 郑多燕,一个月过后,跳PIU04. 我就是这样过来的。不过我时间是一个月一个月的换的。

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