Insanity-让我又爱又恨。坚持走起!打卡每一天(第50页) 

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曦曦臭蛋

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k502写道:

LZ效果好明显啊~ 郑大妈跳了一周,PIU2004跳了一周,准备明天开始IN~ 我这半个月来,基本上都是每天跳两遍,有一两天每天跳了早中晚三遍。体重没减反增0.6kg,不过各种围度都有缩小1.5cm-5.5cm,每天都神清气爽~ 今天心血来潮跳了一遍PIU2005,感觉强度较小,于是狠心计划开始IN!


亲,真厉害。维度是王道。加油!

猪乐乐

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你真的好棒哦,还有可以帮我发一下T25的视频吗?邮箱是543087882@qq.com

丝滑奶茶

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LZ,,,麻烦发一下T25的视频给我,非常感谢,在网上找一直都找不着齐全的 ,邮箱  531489285@qq.com

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小Pop写道:

LZ,,,麻烦发一下T25的视频给我,非常感谢,在网上找一直都找不着齐全的 ,邮箱  531489285@qq.com


给亲发过去了。加油

曦曦臭蛋

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猪乐乐写道:

你真的好棒哦,还有可以帮我发一下T25的视频吗?邮箱是543087882@qq.com


谢谢,已经给亲发过去了。加油

公子雅闲

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其实优酷都能下到IN和T25啊,豆瓣也有,很高清,楼主真是好耐心,发视频居然坚持几个月……平台1个月了,所以换运动,周末开始跳T25,为IN做准备~我蛮喜欢这样的操,不用扭来扭去,我右边腰扭动就会疼,小时候就这样,也不知道是不是呼啦圈给弄的。也讨厌舞蹈动作学都学不会。简单粗暴才好,起码心率可以维持~而且大腿也能锻炼到,跑步和跳piu,我是小腿会特别累而大腿没啥感觉。

曦曦臭蛋

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公子雅闲写道:

其实优酷都能下到IN和T25啊,豆瓣也有,很高清,楼主真是好耐心,发视频居然坚持几个月……平台1个月了,所以换运动,周末开始跳T25,为IN做准备~我蛮喜欢这样的操,不用扭来扭去,我右边腰扭动就会疼,小时候就这样,也不知道是不是呼啦圈给弄的。也讨厌舞蹈动作学都学不会。简单粗暴才好,起码心率可以维持~而且大腿也能锻炼到,跑步和跳piu,我是小腿会特别累而大腿没啥感觉。


有的时候,用劲不对,就是小腿累。你可能是腰不好,所以力气和压力主要在小腿吧。运动完多按摩按摩。会好点。

boasunny0806

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加油

公子雅闲

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曦曦臭蛋写道:
公子雅闲写道:

其实优酷都能下到IN和T25啊,豆瓣也有,很高清,楼主真是好耐心,发视频居然坚持几个月……平台1个月了,所以换运动,周末开始跳T25,为IN做准备~我蛮喜欢这样的操,不用扭来扭去,我右边腰扭动就会疼,小时候就这样,也不知道是不是呼啦圈给弄的。也讨厌舞蹈动作学都学不会。简单粗暴才好,起码心率可以维持~而且大腿也能锻炼到,跑步和跳piu,我是小腿会特别累而大腿没啥感觉。


有的时候,用劲不对,就是小腿累。你可能是腰不好,所以力气和压力主要在小腿吧。运动完多按摩按摩。会好点。
对啊,腰没劲,我抱我三个月大的外甥腰会很累,不抱了腰就立马不累。走路也会腰累,仰卧起坐也只有15个,做第二组的话就只能5个了。应该就是长年坐着缺少运动,多运动身体就会越来越好~
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