转贴: 减肥和控制血糖之间的关系[转载] 

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搞笑姗女王大驾~!

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楼主我自觉不是一个善于控制血糖的人,早晨饿醒以后不喝水直接吃一个花式面包喝一杯花式牛奶的主,然后悲催的一天和血糖较劲。。。。结果自然是败了,,,

 

决定加以调整,从网上搜来一些材料,希望列位不要再走我的老路。。。

 




总结一下血糖控制饮食减肥法的五大准则!

 

  RULE 1 晚饭要控制碳水化合物的摄入量

 

  RULE 2 每餐必须摄入食物纤维(最近发现,多吃蔬菜绝对是上策!)

 

  RULE 3 晚饭延迟时,减少分量分两餐进行

 

  RULE 4 蛋白质的摄入是基本

 

  RULE 5 喝酒的话尽量选择蒸馏酒或红酒

 

亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个亲一个

 

 

 

秋天的叶99

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能不能再具体点,详细的都是怎么吃得
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