![]() 等级:树妖 财富:2321 发贴:188 |
楼主我自觉不是一个善于控制血糖的人,早晨饿醒以后不喝水直接吃一个花式面包喝一杯花式牛奶的主,然后悲催的一天和血糖较劲。。。。结果自然是败了,,,
决定加以调整,从网上搜来一些材料,希望列位不要再走我的老路。。。
总结一下血糖控制饮食减肥法的五大准则! RULE 1 晚饭要控制碳水化合物的摄入量 RULE 2 每餐必须摄入食物纤维(最近发现,多吃蔬菜绝对是上策!) RULE 3 晚饭延迟时,减少分量分两餐进行 RULE 4 蛋白质的摄入是基本 RULE 5 喝酒的话尽量选择蒸馏酒或红酒 Queen _Poison_ ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:395 发贴:92 |
能不能再具体点,详细的都是怎么吃得
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