SN的减肥故事(完结)4个月甩掉20.2公斤(第38页)[成功经验,原创]  

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aliloya

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厉害

倩倩要做大美女

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楼主思路清晰,把文章写得条理分明,财政部长的比喻很有意思,看了真是受益匪浅。喜欢那句“好奇+喜欢了解知识+善于总结”,给你一万个赞!学习了!

妖孽要减肥

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SebastiaNornia写道:

减肥前的准备(1)

 

还没太高明白薄荷的系统是怎么回事,先这么回着吧 不知道这个连载大家是不是会喜欢 哭泣

 

减肥的开始实际上是一个非常无聊的赌局。大约是在今年8月底的时候我说自己要减肥,然后同时Willson死活不相信我能够减下来,于是我们立字为据,约定好在今年的12月31日那天称我的体重,以75公斤为限,精确到小数点后1位,四舍五入。于是,9月1日开始我就整装上阵。

懵懵懂懂的参加了这个赌局,甚至连“赌资”都交给中间人保管了,为了保护自己的投资(准确的说是自己攒了好多年的私房钱。。。),自己终于开始到处查资料。说白了,要回答自己一个问题,到底怎么“减肥”?

 

在我开始具体讲我的减肥过程之前,我非常希望能够分享这一发现,因为,它确实很有意思。

 

相信很多人都在问这个问题:怎么减肥。要解释这个问题,我们首先需要明白:什么是“肥”?需要指出的是,“肥”并不是“重”,就好像一个300斤重的男士,他可能是个大胖子,也可能是个肌肉男,所以,我们所谓的肥实际上是指身体蕴含了过量的脂肪,而减肥说到底是要把这些过量的脂肪给去掉。于是,减肥的第一步,是需要去了解,这些“肥”是怎么出来的。换句话说,为什么身体会积累出过量的脂肪出来。

 

这个问题实际上是容易回答的,因为身体认为这些脂肪在未来可能是会被需要的,为什么呢?因为它里面储存了能量。

 

或许我们会问,我并不需要这些能量,它为什么要存下来,而且还是以脂肪的形式。恩。。。这是一个非常好的问题。下面我花一点点篇幅分享一下我查阅了N多资料还咨询了不少营养师的一些结论。坦白说,这些结论相当的有意思。

 

首先,我们需要明白我们的身体本身是一个完备的系统,而且它是由自己的自我意识的,换句话说,它可不会因为我们的主观意识变化而转移,就好像我们对着它喊一嗓子“扔掉脂肪吧”,它一定不会搭理你。当然它也会兢兢业业地执行我们的决定,我们要走,要跑,要跳,它都会完成。

 

做一个不太恰当的比喻:如果我们把能量比做钱财,那么我们的身体就是我们的财政部长(古代估计就是户部尚书),我们做的任何动作都是需要花“钱”的,而身体这个财政部长也会按照我们的要求把钱花出去,完成这个动作,而唯一让我们有点不爽的是:我们没办法决定这个财政部长花什么地方的钱,简单说,钱财政部长是会出的,至于这些钱从哪里来,你不用管。

 

那么我们的财政部长会把这些钱(能量)藏在什么地方呢?简单说会有三个地方。血液(糖)、肌肉,和脂肪。

 

血液里的能量是以血糖的方式存在的,这也是最容易使用的能量,所以,血液就好像是我们财政部长的钱包,而里面的糖就是钱包里面的现金,特点是,花起来很快也很方便,但是数量却不大,没办法支出大额的开支。

 

那么肌肉呢?肌肉里的能量是用来应付大规模消耗的(我们通常说的无氧运动),然后消耗之后会产生乳酸,让你觉得肌肉酸痛,这时候如果你补充了能量(蛋白质),肌肉会成长一些,里面存储的能量会再多一些。而如果你不补充(节食,死活饿着),那么你的肌肉会溶解。这样看肌肉就好像是我们财政部长的信用卡帐号,可以快速应付大量的资金消耗,而且如果刷得多,按时还钱,额度会提高,而要是刷得多,不还钱,账户就会被注销,那如果不刷呢?简单,额度会被调低。

 

最后一个是脂肪,脂肪只会在那些消耗不大并且持续时间比较长的运动中才会释放能量参与,所以我们的脂肪就好像是财政部长的银行帐号,其实里面存了很多钱,就是不方便取出来,所以只有那些慢慢花钱的地方,而且还是在钱包里面没钱了,财政部长才跑到银行去,把钱取出来。

 

微笑微笑微笑

如果大家觉得不错 希望大家顶哦!!

 

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大笑写的太赞啦!!~~

三个字,努力减!

65.2kg 55.0kg 65.1kg

妖孽要减肥

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学到了不少东西,决定试着去小跑,虽然从小就讨厌跑步!哈哈,希望接下去这30斤快点实现

三个字,努力减!

65.2kg 55.0kg 65.1kg

Jenny楚楚

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恭喜啊,减了这么多斤

养成良好的饮食习惯是成功减肥的第一步,只要在健康体重内,女人需要的是尺寸,而不是一味的追求体重的减轻。
♪───O(≧∇≦)O────♪
身高161,起始体重65.6kg,标准体重57kg,美体体重52kg
起始三围 胸围102,腰围79,臀围92
第一阶段:5/29-6/30 65.6-59.9kg 减去11.4斤(已完成✅)
三围 胸围98,腰围78,臀围91
第二阶段:7/1-7/31 59.9-56kg(未完成,实际体重56.4)减去7斤
三围 胸围95,腰围76.5 臀围88.5
第三阶段:1/8-31/8 56.4-54kg
目前三围 胸围94.2,腰围74.5,臀围87.5

65.6kg 52.0kg 54.0kg

2014在水一方

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不错哦,向你学习啦

爱上加勒比海7

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楼主非常细心,分析和比喻都很有意思,不知不觉就看完了

2014在水一方

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说得很好

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