东方舞带给身体的益处--我就是靠肚皮舞瘦身成功的哦 欢迎大家提问和交流经验!![知识,方法] 

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东方舞在几千年前就以有雏形,并被广泛应用到其他舞蹈中,在1893年的世界博览会上,才真正被带入到西方国家,并逐渐被接受并传遍全球。<o:p></o:p>

东方舞独有的特点就是通过腹部和胯部的震动动作来按摩骨盆和腹部肌肉,并以腹部——人体核心能量区域为中心,扩散到全身,给全身肌肉和内脏柔和的按摩。那么我们可能获得的益处是什么?<o:p></o:p>

1.增强身体的柔韧性,打通关节,强健四肢<o:p></o:p>

2.增强心血管系统<o:p></o:p>

3.增强免疫系统和分泌系统<o:p></o:p>

4.缓解肌肉僵紧,柔和肌肉块<o:p></o:p>

5.给予内脏更多滋养,加强内脏功能<o:p></o:p>

6.改善身姿,减缓背部及腰部疼痛<o:p></o:p>

7.增强心肺功能及横膈膜的弹性<o:p></o:p>

8.促进身体新陈代谢及加速血液循环,促进排毒<o:p></o:p>

9.强健消化系统及肠道,促进肠道蠕动,改善便秘<o:p></o:p>

10.调整骨盆位置,强健骨盆周围肌肉组织<o:p></o:p>

11.按摩子宫,给予子宫更多滋养,缓解痛经<o:p></o:p>

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12.增强pc肌弹性,有助女性生产及产后恢复<o:p></o:p>

13.改善精神调节,减缓压力,增强自信心及自我认可能力<o:p></o:p>

14.以腹部及胯为重心,调节身体轴线,加强身体平衡及协调能力<o:p></o:p>

15.提高自身对身体的感知能力<o:p></o:p>

16.重新分布身体重量,改善关节超负荷造成的伤痛<o:p></o:p>

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当然,要想通过学习和练习东方舞而得到这些好处,首先要找一个合格的老师,从根本上学习东方舞的基本功,了解自己的身体和每一个动作的核心要点,通过不断的强化练习才可以看到自己身体的变化。<o:p></o:p>

现在,越来越多的女性开始学习东方舞,不光是因为东方舞的优雅妖媚以及漂亮的服装,而是因为越来越多的女性看到了东方舞带给自身的改变以及对生活的影响!她不仅仅是舞蹈,更是我们通往身体和感知自我的通道,我希望越来越多的女性加入我们,不论年龄身材都可以练习,从根本上感受东方舞的神奇魅力!

我就是靠肚皮舞瘦身成功的哦 欢迎大家提问和交流经验!!

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想要了解更多关于瑜伽、东方舞的知识?<o:p></o:p>

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 请加入我们吧——北京灵域东方馆<o:p></o:p>

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