【120-102斤】集合那些身上有伤的又想运动的同志们~~slim in 6 记录,分享交流,减肥健身万岁。(第40页)[心得,交流] 

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wchristy

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嗖嗖嗖嗖嗖嗖写道:
增肌的话有专门的健身操吗?在家里的~是不是增肌的时候不能做HITT了呢?我想练习背部和胸部的肌肉,感觉这两块都不好练的样纸~
健身操肯定不是增肌的,挺多增强局部肌耐力。要增肌就配合高蛋白饮食合理安排负重训练,要么你找教练,要么你找网上也有分享经验的。楼主表示,按照了网上西门镜湖的那个增肌的方案练胸肌,最后胸肌没看到,二头肌+三头肌那是杠杠的……冏

嗖嗖嗖嗖嗖嗖

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本来胳膊就粗,胸肌长到胳膊上我就要哭了,话说我这半年没有减肥,就是上半年一直有事加上心情不好,所以吃饭不应时也没啥胃口,但是没有挨饿啊,掉了几斤重量,但是胸莫名的变小了,好惆怅,我前年愚昧的节食加运动减肥的一个月,吃的特别少,最后瘦了9斤,然后头发哗哗的掉就停下了,但是那么折腾胸也木有小啊,这次不知道怎么回事,我都害pia了烧香

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嗖嗖嗖嗖嗖嗖写道:
本来胳膊就粗,胸肌长到胳膊上我就要哭了,话说我这半年没有减肥,就是上半年一直有事加上心情不好,所以吃饭不应时也没啥胃口,但是没有挨饿啊,掉了几斤重量,但是胸莫名的变小了,好惆怅,我前年愚昧的节食加运动减肥的一个月,吃的特别少,最后瘦了9斤,然后头发哗哗的掉就停下了,但是那么折腾胸也木有小啊,这次不知道怎么回事,我都害pia了烧香

跟楼主差不多,抱头痛哭……楼主也有不足为外人道也的痛苦内情,差不多减肥大业停了好久了。一直挣扎着想回来,但是感觉好像身在泥潭出不来。

不过楼主跟你不同的一点是楼主从来不挨饿……对自己最最残酷的体现也就是把米饭面条换成了煮虾仁青菜(请注意,里面还是有肉的…………基本上还都滴香油),但尽管如此头发也都掉(也有很多留学英国的同志们说是英国的水质不好,也有很多读博士的兄弟姐妹说是压力太大……我也不知道是什么原因)。

脂肪减少,胸部上面覆盖的脂肪也势必减少,所以减肥是浑身瘦,减cup是必然的。那些说什么瘦身后胸大了的case,你要搞清楚她们很多都还是16-20岁上下的孩子们,正在从baby fat到成熟女性身体的转变过程中,不可同日而语。


 

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最近我又胖了,然后发现,有些空空的胸部,又丰满起来了……所以说,减肥和丰胸真是一对坑爹的问题。

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haffman写道:

嘻嘻,冲着这个帖子注册了~年龄比楼主应该是略小一些,但也即将30,所以握爪。也在做SLIM IN 6,刚开始是厌倦了TONY兄的P90第一阶段,偶尔插入一下start it up,这两周才开始天天认真SIU,附带课暂时只做LIMBER。准备再过一周上RIU,完全适应了后试试BIU和HIP HOP,看看喜欢哪个。暂时唯一的经验就是比起P901-2阶段课,SIU的休息时间好短,拉伸也不够,一定要附带LIMBER

嗷嗷,听说论坛要关闭了,真舍不得几位啊~~~以后不知道上哪儿交流去呢

haffman

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wchristy写道:
嗷嗷,听说论坛要关闭了,真舍不得几位啊~~~以后不知道上哪儿交流去呢


我下了个薄荷APP。。。不过没搞明白怎么用。

业务调整关闭论坛什么的真是好莫名。。。不过本身薄荷还是要卖课程赚钱的~

忽然有那么点点不舍....大哭

嗖嗖嗖嗖嗖嗖

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我也舍不得,我才刚来呢大哭难道真要转战贴吧才能继续交流吗x

wchristy

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嗖嗖嗖嗖嗖嗖写道:
我也舍不得,我才刚来呢大哭难道真要转战贴吧才能继续交流吗x

我不喜欢百度贴吧,所以不去了,以后大伙还继续的话,就空间上交流吧~呜。我也不舍。

嗖嗖嗖嗖嗖嗖

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对哈,我都忘了还可以在空间留言的事了~嘿嘿

嗖嗖嗖嗖嗖嗖

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我心塞的是其他部位的脂肪都没啥变化,就胸比较明显,我观察了一下,整个的感觉就是胸的框架还在,厚度在,但是没有以前饱满了,宽度变小了,穿内衣的话,前面能撑起来,靠近腋下那里感觉到空了,不知道该怎么办才能让它饱满一些x
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