慢跑减肥,快跑增肌[知识,方法] 

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要做就做瘦美人

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一提到跑步,很多人就担心腿粗,其实慢跑是绝对不会腿粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小时,一年下来你的腿会很漂亮的,粗的能跑细,细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉,让腿变粗。所以,想腿粗就快跑,想腿细就慢跑.

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顶一个

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要做就做瘦美人写道:


cathylovesun

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我都会在跑步的最后来段冲刺跑。。。。不会粗腿吧!!

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应该不会

宋梦竹

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最近跑的膝盖休息了3还没好。下次得带护膝了

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