如何从热量上爱鉴定自己是否暴食呢?麻烦亲们来鉴定一下?(第2页)[防暴方法] 

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帆妈爱瘦

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1230,难道只能吃这么多,我一般每天都吃1400卡左右

喵呜加油!

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帆妈爱瘦写道:

1230,难道只能吃这么多,我一般每天都吃1400卡左右

不是哟~~可以超过基代一点的,1400还是不错的~~可以可以~~

主要是要坚持嘿嘿~

时间在缠绵丶

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楼主肯定一直在压抑自己,其实不用那么克制,想吃什么的时候还是吃点,我看楼主吃的不多。

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时间在缠绵丶写道:

楼主肯定一直在压抑自己,其实不用那么克制,想吃什么的时候还是吃点,我看楼主吃的不多。

恩恩~~

经过前天晚上这一吃,我也意识到这个问题了~

现在逐渐的把饮食的热量加上去了~

想吃的淀粉放到早上吃~~应该就没什么问题了微笑

西之莉芙路

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如果露珠的头像就是你的话。。我觉得已经不需要再减肥了维持就好,而且对于成年人来说这不算是暴食只不过正常吃饭而已。不知道有没有节食减肥过,恢复正常饮食之后偶尔吃点零食就觉得是暴食,那么就注意了千万别再恢复节食状态。节食之后代谢下降不但瘦的慢胖的更快,现在这里就是这个情况已经不知道怎么办了

喵呜加油!

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西之莉芙路写道:

如果露珠的头像就是你的话。。我觉得已经不需要再减肥了维持就好,而且对于成年人来说这不算是暴食只不过正常吃饭而已。不知道有没有节食减肥过,恢复正常饮食之后偶尔吃点零食就觉得是暴食,那么就注意了千万别再恢复节食状态。节食之后代谢下降不但瘦的慢胖的更快,现在这里就是这个情况已经不知道怎么办了

头像不是俺......

头像是俺用来励志滴吸烟

 

以前节食过~~

春节期间没怎么管,就反弹了~

 

现在重新开始,但是坚持要用健康的方法嘿嘿

wwwpmy008

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一点心得,早餐最好是高蛋白,这样一天都不会太饿,而且热量不高,我是一个鸡蛋白,一杯自己做的新鲜豆浆,两个包子。500卡左右,而且到了晚上都不是很饿。所以一天下了吃的也不是很多了。

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