今天开始减肥,倒计时两个月,5公斤的节奏走起(第2页)[纤臂,瘦腿] 

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琪思喵想

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2014.4.16  倒计时35天

这几天都没有称出个准确的重量来,反正应该是56上下吧。

没有运动,这重量是一点也掉不下去啊。

 

早饭:燕麦豆浆一杯,煮鸡蛋一个,肠卷一个。网上说早上丰富的膳食纤维能提高一天的新陈代谢能力。不知道是真的假的,反正早上我是一定要吃饱饱的。

上午加餐:红枣两颗

午饭:米饭一小碗,清炒西兰花,清蒸虾两只,红烧茄子,玉米糊糊一碗

中午运动:饭后散步40分钟

下午加餐:原味酸奶100克,香蕉牛奶一瓶,小草莓7个

晚饭:清水面条一碗,苹果一个

 

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2014.4.17 倒计时34天

感冒了。头疼,嗓子也不舒服。

早饭:香蕉牛奶160克,南瓜吐司3片

午饭:米饭一小碗。豆腐皮炒韭菜,煎鱼一条,茭瓜鸡蛋饼,炒小油菜,鱼香肉丝。。还有玉米糊糊一小碗。

下午加餐:哈密瓜两小条。

晚饭:八宝粥一碗。南瓜吐司一片。

 

一天没有运动,感冒了,头晕乎乎的,晚上8点睡到早晨7点的节奏。。。

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2014.4.18 倒计时33天

早饭:香蕉牛奶燕麦粥一碗,南瓜吐司两片。

上午加餐:原味酸奶100克

午饭:米饭小半碗,炖鲅鱼一块,黄瓜汤一小碗,炒蘑菇,土豆丝。

午饭后运动:饭后散步半小时。

 

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2014.5.16 倒计时8天

秉持着不抛弃不放弃的原则,还剩8天的时候华丽丽的回归鸟。

毕竟减肥不是一天两天的事情,结完婚了也是要减肥的嘛。

还有8天的时间,做最后的努力,加油!

早饭:无蔗糖酸奶一袋,老公煮的爱心鸡蛋一个,自制面包若干。。

早上运动,快走15分钟。

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