请给十年后的自己一个交代——从90KG开始的奋斗! 

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黑眼圈的鸡汤

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露珠今年已经23了,虽然前前后后减过几次,甚至加过大基数减肥群,但是最后还是没有坚持下来。最好的一次还是高考毕业那年,减到了80,然后一直保持到了大四,毕论期间一瞬间就长了5KG。。。。现在,在和祖国相差六小时的国度里,半年又长了5KG。。。这些经历只是说明,露珠是个毫无自制力也毫无毅力的胆小鬼(눈_눈)

但是,我真的不想这样下去了,我也想要漂亮,想要自信,更重要的是,我要怎么和别人说我在西方世界买不到裤子啊啊啊啊啊(╯‵□′)╯︵┻━┻!!!!!!!买!不!到!裤!子!!!!谁TM告诉你西方胖子多的啊!!欧洲人民表示我们个个都婀娜多姿腰细的似杨柳腿细的像筷子啊魂淡!!!!而且屁股很翘!很翘!很翘啊!!!!于是,在各种各样的刺激下,我又一次来到了薄荷。

没错,是“又”。因为以前的半途而废,我没有勇气使用原来的号。因为害怕像以前一样,这次我决定把自己揪到大家的面前,发帖纪录,也算是强迫自己,因为知道自己是个毫无自制力的人。。。

 

碎碎念到这儿吧。说下自己情况:

1. 身高夏天174.5,冬天173...大概是热胀冷缩导致的偏差→v→

2. 体重。。。现在90KG...目标体重60KG,围度参照别的亲的帖子

3. 目前海外留学中,课程很紧,而且露珠比较羞射总是不太好意思去跑步或者去健身房,胖了这么多年很是自卑。。。不知道该怎么破。。。另外下个月有考试,必须是豁出命要考好的考试,所以不太能够拿出大块时间锻炼,大概会用别的方法代替,比如站着看书(但是不太喜欢,这样效率很低),或者抽空出去快走什么的。

4. 关于目标:先看看适不适合,因为感觉没有太多时间运动只靠饮食的话非常难达到啊。

5. 最关键的,胖的原因:

虽然一直都很胖,但是还是要分析一下,其实都是主流原因_(:з」∠)_

A. 能吃,吸收好。——对策:能有什么办法。。。。克制呗大哭 因为经常克制不住,所以现在的想法是从正餐里面扣大概200卡给下午茶,慢慢减_(:з」∠)_吃货一只,也不打算改~我相信可以做一个吃货属性的瘦子!

B. 生活很不规律,经常三四点睡十点起。。。。比如现在就一点了。。。。——对策:慢慢改。。。。尝试过几次,觉得还挺难的,有一次一整晚都没睡着= =

C. 不运动。。。。体重基数大,不能剧烈运动——对策:强迫自己动起来。现在每天走路上学,另外计划每天中午出门快走四十分钟。【只是走路的话看起来也没什么可疑的>///<

 

就是这样了吧,其实减肥也是想加强自己的克制力,这样下去会一事无成的。我想做好多好多事情,但是每次都只是想却不动,反而花大把时间囤在电脑前,脑袋都要生锈了(눈_눈)

现在的我,缺少的就是改变,一种心态的刺激,所以,从减肥开始,加油吧> <

柠檬qq

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加油!

虎头妖怪

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你是有多爱买鞋啊~

黑眼圈的鸡汤

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嗷~谢谢~一起加油\(≧▽≦)/~

黑眼圈的鸡汤

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(´;ω;`)不是啊,是因为过来之后忽然发现鞋子都有自己的码了很是激动!国内好难买。。。

但是裤子什么的即使在这里也还是很难买,所以只能把欲望放鞋上了大哭

黑眼圈的鸡汤

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昨天脚磨了一个泡。。。于是这两天都没动。。。 今天姨妈来惹,具体姨妈时期该怎么搞还不太清楚的说,算了今天先睡。。。 另外看了看大家的食物,感觉自己吃的还是太多了,但是真的好想吃(´;ω;`)晚上九点就饿了,还好今天姨妈人不舒服还坚持得住,如果是正常状态下的自己说不定就把持不住了>< 内在的动力呢自制力呢你去哪了! 

昨天看到的视频,真励志→_→ http://www.bilibili.tv/video/av1036762/ 

我瘦不下来果然是对爱德的爱还不够么。。。

黑眼圈的鸡汤

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楼主又无耻的回来了= = 前段时间,不想再提,考试失利,目前人生中最大的失败。失去了奖学金,甚至闹到最后退学,没日没夜的哭,吃,睡。人堕落起来就是这么快。好在那样的生活体重居然也没怎么长,是因为伤心至极了么。。。。 但是我不要一直这样下去啊,多的话也不说了,重新开始吧~

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7.24


作息:

7点起床

9点又睡着了,最近精神总是很差,喝茶和咖啡都没用。。。。



吃:

早餐:一个鸡蛋,一元千层饼【本来只打算吃一小块的,没忍住哭泣



运动:


管住嘴甩开腿999

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半个月前的我,跟你一样,天天感到乏力。怎么睡都睡不饱

 

你该去测个血压,测个血糖。假如不好,我建议你真的该减肥了

 

 

不是节食,我推荐你运动。。。。

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谢谢的说~~我有些贫血,而且似乎胖人都会比较能睡吧>.< 亲就是运动之后感觉精神变好了的吗?

刚下好slim in 6,准备做来试试,太阳太大实在不想出去。。。。

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管住嘴甩开腿999写道:

半个月前的我,跟你一样,天天感到乏力。怎么睡都睡不饱

 

你该去测个血压,测个血糖。假如不好,我建议你真的该减肥了

 

 

不是节食,我推荐你运动。。。。

谢谢的说~~我有些贫血,而且似乎胖人都会比较能睡吧>.< 亲就是运动之后感觉精神变好了的吗?

刚下好slim in 6,准备做来试试,太阳太大实在不想出去。。。。

我实在是不知道薄荷怎么用啊哭泣

回复某个人的话是直接点他帖子下的回复呢还是引用呢。。。

管住嘴甩开腿999

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黑眼圈的鸡汤写道:
管住嘴甩开腿999写道:

半个月前的我,跟你一样,天天感到乏力。怎么睡都睡不饱

 

你该去测个血压,测个血糖。假如不好,我建议你真的该减肥了

 

 

不是节食,我推荐你运动。。。。

谢谢的说~~我有些贫血,而且似乎胖人都会比较能睡吧>.< 亲就是运动之后感觉精神变好了的吗?

刚下好slim in 6,准备做来试试,太阳太大实在不想出去。。。。

我实在是不知道薄荷怎么用啊哭泣

回复某个人的话是直接点他帖子下的回复呢还是引用呢。。。

乏力,头痛。。。都是血压高的标志。就近测个血压吧

 

我运动后,基本没有乏力了。连个哈欠都没了,哪怕晚上睡的多晚

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管住嘴甩开腿999写道:
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谢谢的说~~我有些贫血,而且似乎胖人都会比较能睡吧>.< 亲就是运动之后感觉精神变好了的吗?

刚下好slim in 6,准备做来试试,太阳太大实在不想出去。。。。

我实在是不知道薄荷怎么用啊哭泣

回复某个人的话是直接点他帖子下的回复呢还是引用呢。。。

乏力,头痛。。。都是血压高的标志。就近测个血压吧

 

我运动后,基本没有乏力了。连个哈欠都没了,哪怕晚上睡的多晚

嗯,正好后天要去奶奶家,顺便测测好了~谢谢亲的建议=v=

黑眼圈的鸡汤

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这几天聚会多了点,又赶上大姨妈,运动变少了,吃的变多了。。。罪过。。。。

 

简单回忆一下好了。。。

 

7.26

同学聚餐

 

吃:

早:控制的还不错

:太!油!了!还不好吃!!!好咸!!!

      但是聊着聊着就吃多了,吃了很多鱿鱼,扇贝。还有一块牛肉饼,里面也全是油。蔬菜也是油。。。算了认了。。。吃完后不开心,又吃了一小块蛋糕。。。太甜!

晚:蹭着吃了三块寿司

 

动:

回来后很害怕,出门快走20分钟+跑步7 8分钟吧。。。。现在体力是真不行了。。。没跑一下就觉得浑身充血,好像要爆炸

 

7.27

奇迹般的掉秤了

同学聚餐= =

 

吃:

早:不错

中午:香辣牛蛙煲仔饭,真的是很好吃,就是油多味重。吃了一半

晚: 别的都还好,就是该死的又没关注嘴,吃了五六块糍粑!红糖糍粑!!但是真的很好次>///<

 

动:

没有= =

 

7.28

奇迹般的继续掉秤。。。我知道这种情况不会再持续了,因为今晚有狂欢!!

 

吃:

早:西瓜吃多了

中:主要是量吃多了,前两天可能把口味又吃回来了。没吃饭,绿豆汤+凉拌芹菜+蛋炒韭菜+薯尖

晚:重头戏。。。。晚上和姨夫姐姐出去吃烧烤。。。我们七点多就到了。。。九点才烤好= =然后就不多说了肯定是吃吃吃吃吃。。。。回家都觉得吃的胃不舒服了。。。而且太晚没法运动。。。一点睡的

 

动:

没有啊大哭

 

7.29

果不其然长了。。。其实我对体重这样的上上下下没太大所谓。。。前几天掉秤我还不知道是不是因为大姨妈的缘故呢。。。但是今早摸腰上的肉肉觉得好像松了点,这个让我比较担心。。。不过大腿的似乎结实了一些。。。还有现在只要是一坐下来就觉得腹部和屁屁在长肉,不知道是不是心理作用,可是站着看书效果真的是很低。。。好讨厌。。

 

早:半个馒头+鸡蛋+一碗豆腐脑

加餐:一个苹果。。。好像多了点有点撑

午:1/4馒头+豆米+两块鱼+牛肚

加餐:西瓜,不清楚多少,量还能够接受

 晚餐:六点被人叫出去打球,回来八点多。和粑粑准备的凉拌芹菜大眼瞪小眼纠结了很久,还是吃了= =美其名曰今天蔬菜吃太少,其实是因为芹菜好次~额。。。但是还是不应该。。。吃完都八点四十了。。。而且觉得好撑好难受。。。以后还是不要这样了。。。哭泣

 

总结一下,这几天表现依旧不好汗,吃太多。。。一聚餐就开始得意忘形了。。。

剩下来还有大概三场聚餐,两个同学的还可以稍微克制一下,回来也还有时间运动,另外一个是和亲戚的,就有点无力回天了。。。。但是目标还是不改,还有十天,尽力吧~

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