[求助]运动不掉称,长期减肥并且自认为很有减肥经验的人遇到小苦脑(第4页) 

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如果思念有声音

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若钱写道:

楼主边知道过午不食不好,边还想继续下去。。。且这样做还从没下过百,改变生活状态吧

我还真没想过下百那么远。。。下了百颜不一定好看啊,没准脸都塌下去了,我就想110多吧,也不喜欢别人瘦的干棍子一样。。。虽说过午不食不好,但是我确实适应,都感觉不到好饿。我外公外婆在世时一辈子也都是两顿饭,因为穷嘛,后来不穷也习惯了。

我就是郁闷我不往下掉了。。。没有达到自己既定目标。你说的改变生活状态也指的吃饭吗?

whj0726

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学习学习,每天运动1个半小时,体重变化不大啊,话说大体重应该初期也快些吧

未央115

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楼主,我和你差不多的情况。我卡在60kg左右已经半年了。。。

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whj0726写道:

学习学习,每天运动1个半小时,体重变化不大啊,话说大体重应该初期也快些吧

你以前节食运动过吗?运动多久了?

如果思念有声音

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未央115写道:

楼主,我和你差不多的情况。我卡在60kg左右已经半年了。。。

拥抱一个。。。。。。我只摸到过一次119斤╭(╯ε╰)╮当时为了庆祝我下120还出去喝了酒,第二天体重就不出意料的就回去了,接着出差省公司每天安排饭,也不能不去啊。出差八天胖了九斤。。。。得,费了半年的事一个礼拜就现原型了。烧香

未央115

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如果思念有声音写道:
未央115写道:

楼主,我和你差不多的情况。我卡在60kg左右已经半年了。。。

拥抱一个。。。。。。我只摸到过一次119斤╭(╯ε╰)╮当时为了庆祝我下120还出去喝了酒,第二天体重就不出意料的就回去了,接着出差省公司每天安排饭,也不能不去啊。出差八天胖了九斤。。。。得,费了半年的事一个礼拜就现原型了。烧香

    我最轻的到过115斤,还是年前。。。过年回来胖了2斤。

    回来正常吃饭,所以体重一直都没有多大变化。

    以前是节食,现在不想了。

    还是希望通过运动瘦下来。

小湄

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如果思念有声音写道:

我每天都精力充沛。。。也不觉得饿。。

小湄写道:


治标不治本啊,更何况你饮食不恢复也支撑不起你强大的运动量,还伤身

但是你现在也停滞不前了。如果你现在加大运动量而不增加摄入量,减肥未必成功之余,日后真的很易让身体垮掉。如果你想增肌,更加需要增加摄入。你现在还年轻,可以后呢?该劝的都劝了,由你自己决定了,希望你的健康不要被过度消耗

如果思念有声音

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太明智了。没有像我一样走上一条不归路。

循序渐进吧。

未央115写道:

如果思念有声音写道:
烧香

    我最轻的到过115斤,还是年前。。。过年回来胖了2斤。

    回来正常吃饭,所以体重一直都没有多大变化。

    以前是节食,现在不想了。

    还是希望通过运动瘦下来。


如果思念有声音

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小湄写道:
如果思念有声音写道:

但是你现在也停滞不前了。如果你现在加大运动量而不增加摄入量,减肥未必成功之余,日后真的很易让身体垮掉。如果你想增肌,更加需要增加摄入。你现在还年轻,可以后呢?该劝的都劝了,由你自己决定了,希望你的健康不要被过度消耗
握个爪。灰常感谢。我会好好考虑一下,毕竟这么多年了要下决心都不容易*^_^*

夜妃颜

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楼主从胖一点点变瘦,看到自己慢慢的美丽,就会信心百倍,平台终会过去啊。唉,不像我,以前是个美女来着,一年间飙升20多斤成为妇女,死的心都有啊,我所有聚会已经全部断掉了,都不想出门。

felicia_cao

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这个我有点体会,我是一运动就长体重的,人看起来也比较壮硕,衣服也没觉得松,围度也不减,所以之前有几次我就干脆停了运动, 体重又慢慢开始掉,除了5-6公里的跑步和郑大妈没怎么让我长体重,其他的运动比如insanity,我是一动就长呀。 停了运动,控制饮食,体重是下来了,但是肚子上的肉呀,又松又厚,所以1月的时候开始上健身房了,每天都去上课,30 - 60 分钟,泰拳,insanity 都上了,体重又上去了。

 

问了健身教练,叫我好好控制饮食,我那冤枉的,比起以前我不就是正常吃了晚饭吗,我运动强度大呀,为什么不能吃多一点点。 最后得到结论,运动起来更要严格控制饮食,最近晚餐开始重新控制,不是不吃,但是不能乱吃,无盐无油,补充足够蛋白质,终于开始掉称了,最重要的是通过运动训练的线条怎么都比软啪啪的肥油好呀,加油!

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felicia_cao写道:

这个我有点体会,我是一运动就长体重的,人看起来也比较壮硕,衣服也没觉得松,围度也不减,所以之前有几次我就干脆停了运动, 体重又慢慢开始掉,除了5-6公里的跑步和郑大妈没怎么让我长体重,其他的运动比如insanity,我是一动就长呀。 停了运动,控制饮食,体重是下来了,但是肚子上的肉呀,又松又厚,所以1月的时候开始上健身房了,每天都去上课,30 - 60 分钟,泰拳,insanity 都上了,体重又上去了。

 

问了健身教练,叫我好好控制饮食,我那冤枉的,比起以前我不就是正常吃了晚饭吗,我运动强度大呀,为什么不能吃多一点点。 最后得到结论,运动起来更要严格控制饮食,最近晚餐开始重新控制,不是不吃,但是不能乱吃,无盐无油,补充足够蛋白质,终于开始掉称了,最重要的是通过运动训练的线条怎么都比软啪啪的肥油好呀,加油!

你写的好认真好长。真感动。看了你的话好嗨,我现在觉得运动很快乐,从开始的坚决不动到忍受到享受,我没有想多瘦,只是我会觉得这样运动还没掉称不科学啊。

felicia_cao

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我上个星期没时间运动,才一个星期,体重又掉了点了,我觉得可能是体质和遗传的关系,反正不知道为什么我不动少吃比动起来正常吃那是减的快多了,不过一个星期不动就觉得身上的肉又开始松了,所以这个星期又回健身房了,60分钟泰拳课上下来那个汗流的呀,真舒服,但是上称一看,又长了,这次可真的没乱吃呀,完全没头绪了,但是我的基础代谢率真的上升了,所以决定还是继续坚持下去,有成果再来同你分享

小小雪爷

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脚印,脚印~!

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楼主回来踩一下以前的贴。。。终于如愿的又写了一篇瘦身成功经验贴。实际上感觉我以前只做有氧确实不够。现在已经掌握了方法~~112斤喽,谢谢大家,我很开心。吃饭也慢慢恢复正常了!

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