3岁孩子的妈妈重新开始认真减肥!做不了辣妈也不要做肥妈!(第2页)[日志] 

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佳咔sung

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greatkid写道:

楼主你的女儿该上幼儿园了吧,你不会想被孩子说,别人的妈妈都好漂亮,为什么妈妈你那么胖?你的饮食结构不是很合理,都是碳水为主,蔬菜水果肉类和蛋白质呢?这些必须每天都摄取的。一天三餐可以这样安排: 早餐:一杯奶或豆浆+一个煮鸡蛋+2片全麦面包,或者就吃牛奶泡燕麦也可以 上午加餐:可以是水果,记住量不能多,水果一个就够 午餐:米饭1份(可以的话加点糙米货小米一起煮更好)+蔬菜2份+肉菜1份,这里150g是一份 下午加餐:水果,酸奶都可以,记住量不能多,水果一个就够 晚餐:可以是粥配几个清淡的小菜 我是从孩子2个月开始减肥的,现在已经比怀孕前还瘦了,你也不要拖拖拉拉了,赶快行动吧。

真详细,真心赞一个微笑

减肥第三阶段:身高168,初始体重61.4kg,目标体重53.8kg,需减重7kg。
第一阶段:93kg-75kg 已完成
第二阶段:75kg-61kg 已完成

84.0kg 60.0kg 79.7kg

清淡的梦

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昨天一日三餐我都有吃,感觉主食应该吃的不少都,今天在稍微控制一下下吧。今日体重65.6kg,


早上呼啦圈10分钟

 

早饭:热汤面半碗+早餐奶100ml(由于早餐都是妈妈做不好控制,基本上都是做什么吃什么了)


午饭: 石锅拌饭半碗(把菜都吃了,米饭吃了一半)


晚饭:  清炒土豆丝

健康减肥,不做大妈,在30岁之前瘦下来!为了遇见更好的自己!!!


70.0kg 60.0kg 68.5kg

桂楚璎

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清淡的梦写道:

昨天一日三餐我都有吃,感觉主食应该吃的不少都,今天在稍微控制一下下吧。今日体重65.6kg,


早上呼啦圈10分钟

 

早饭:热汤面半碗+早餐奶100ml(由于早餐都是妈妈做不好控制,基本上都是做什么吃什么了)


午饭:


晚饭:

呼啦圈减肥的作用不大,消耗不了多少热量,只是起到按摩腹部的作用而已!

我要瘦!我不仅要瘦,还要瘦得有线条;不仅要瘦,还要瘦出好脸色;不仅要现在瘦,还要瘦一辈子!
我爱肌肉,我要当“女汉纸”!!!我要健身一辈子!!!

65.6kg 55.0kg 64.8kg

好苹果花开

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吃的太不好,不健康不营养,不合理搭配,这样对减肥是拖后腿的作用,来薄荷还是多学习饮食吧,俗话说,7分吃 3分练嘛,饮食很重要的,不是说你吃的少就可以,而是少而合理搭配,满足身体所需营养,它才能帮你燃脂啊。。。我女儿快7岁了,也在努力中。。。

想念那个笑靥如花、婀娜多姿的自己

56.8kg 54.0kg 56.5kg

清淡的梦

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呼啦圈是消耗热量不大,但是比较好坚持。反正是出汗了,我会慢慢再加一些别的运动,慢慢来吧。其实我是一个超级懒得人,谢谢大家的回复!我会继续努力!争取早日瘦下来!

健康减肥,不做大妈,在30岁之前瘦下来!为了遇见更好的自己!!!


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清淡的梦

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今天早上体重65.4,昨天晚上吃了一点炒土豆丝,不太饿,登山机只坚持了15分钟,闺女吵着要睡觉就休息了!

 

今早呼啦圈10分钟


早饭:疙瘩汤半碗,小烧饼一个,煎蛋一个(今天这个主食有点多的)


上午加餐:小苹果儿


午餐:

 

健康减肥,不做大妈,在30岁之前瘦下来!为了遇见更好的自己!!!


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清淡的梦

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周末没有上网记录饮食体重啊!昨天是64.6了,昨天的饮食没有太注意,稍微有点水肿,今早体重64.8有一点小反弹! 昨晚登山机20分钟,肚子不舒服,感觉姨妈要来了。

 

早餐:全麦面包一片,早餐奶一袋,土豆炖豆角一些(清炖)

 

上午加餐:桃子一个

 

 

 

 

希望姨妈赶紧来,等待的心情很不好!继续努力!争取姨妈完了下64!烧香

健康减肥,不做大妈,在30岁之前瘦下来!为了遇见更好的自己!!!


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水瓶月瑶

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一起一起,我宝宝今年也三岁,我怀孕前也最胖120,最瘦108,我生宝宝时160,生完宝宝140,后来自己减到120,今年又反弹回130,两个多月后,也就是现在120,目标也是110.

如果我一直没有瘦下去,你还是会永远爱我吗?!

Deurenberg公式1具体为:
脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4

我的猫咪,快去把鱼通通吃掉!

60.0kg 52.0kg 58.3kg

清淡的梦

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今早又65了,姨妈前一般都会胖个一两斤了!希望赶紧来了,赶紧下去啊!

这两天肚子实在不舒服,昨天晚上就蹬了10分钟登山机!

 

早餐:全麦面包2片,牛奶一杯,

其实食欲不好,吃的也不多,还是水肿了!

健康减肥,不做大妈,在30岁之前瘦下来!为了遇见更好的自己!!!


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caitongji

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呵呵,我的宝宝还过2个月也就3岁了,我也在减肥,不过只是控制饮食罢了。我现在165CM,114斤,我的目标是108斤,能恢复到产前就可以了。大家一起努力。

娃他娘

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一起加油哦,我也是生完宝宝10个月减肥,现在我家宝宝快11个月了,希望在他一岁之前我至少能瘦到110以下,最终目标体重是100斤

羡慕郑多燕,奶奶的年龄少女的外表。希望自己老了也能这么健康,瘦身后第一件事情就是穿上大红的V领裙美一把。
现在:高162.0---胸91---腰73.5---臀89---大腿50.5--小腿35.5--上臂27---腹围84-----56KG
初始:高162.0---胸91---腰76---臀92---大腿50.5--小腿36.5--上臂27---腹围86-----59KG
目标:高162.0---胸89---腰63---臀89---大腿49----小腿30----上臂25---腹围70-----50KG

57.5kg -1.0kg 59.9kg

清淡的梦

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HOHO,我又回来啦,其实一直都在减肥就是没减下来,今早还是65.2,这个体重似乎很久了,两周了吧。天凉快了,运动得加上来了!减肥还得继续,早上起来做了郑多燕10分钟甩油操,然后洗澡,然后吃饭。

 

早饭:牛奶200ml,肉饼100g,矿泉水300ml,每天早上好渴啊!

午饭:

晚饭:

 

现在是每天三餐都吃,晚餐要控制下量,然后晚上运动,吃完晚饭带娃遛弯一圈,跳绳500下,登山机1000下(约20分钟),呼啦圈10分钟,种类多一些好坚持一些。觉得挺容易的也不会很累,基本上每天早上要比晚饭后轻1kg,这都是正常的代谢速度了应该!一切以身体健康为前提,晚上11点之前睡觉,争取明年后半年要二宝宝微笑

健康减肥,不做大妈,在30岁之前瘦下来!为了遇见更好的自己!!!


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