受不了慢慢变胖的自己了 我要瘦[纤臂,瘦腿] 

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babywy1020

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:184

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上班之后胖了很多啊~~  而且我是腿其粗的人   减肥的中心是瘦腿  

我要树立长期减肥计划~  而且也知道腿一时半会的瘦不下去  

但是起码要先恢复  原来的扁身子啊  我现在已经胖成圆身子了  哭`````

身高 164  体重 61.5   大腿 58  小腿 39  

好像是这个数值  已经是半个月之前测得了 

现在每天下班健身房  快走40min  或者跟着操课上上课  总之目的就是出汗

lz不会游泳 这个夏天想把游泳学会啊   不然健身房的游泳池白费了啊~~~~

现在lz每天早饭中饭正常吃   晚饭不吃了  偶尔饿的时候  就在健身之前喝点酸奶   或者健完身吃点水果

 

今天开始打卡了 

就是希望可以减腿减腿减腿

第一个目标  8月1日   体重55     大腿55    小腿 35 

不知道 这个目标定得是容易了还是难了  

每天坚持   慢慢加大自己锻炼量   

 

5月23日   20min椭圆金  30min 坡度4 速度6.2 快走  

运动量有点小

我会慢慢找到一套适合自己的方式   

瘦腿瘦腿瘦腿

 

5月24日   40min 坡度4 速度6.2 快走 

5月25休息 姨妈来`````

姨妈光临 之后又出去玩  锻炼停止了  这几天  体重有些吃的回升。。。

 

6月5日 椭圆机40min  晚上称体重61   大腿 小腿都没有变化 

打算制定每日锻炼课表  

初步计划就是每天依旧健身房40min   然后 间隔着 pui2004 和郑大妈 每周至少跳3天  每天针对腿部有氧运动

这个夏天还有个计划就是想把游泳学会tr

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