犀牛瘦身记╰( ̄▽ ̄)╭ (第2页)[成功经验,原创] 

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女生就是这个范儿

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亲,你起始体重多少呀

Mia小猴

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黏黏酱不吃甜写道:
小号犀牛写道:

无图无真相嘛

真相来了~


好吧承认第二张有吸气啦大笑不过围度可见啊。补一下这条裤子是28的~


起始围度:腰围72 臀围95 大腿55 小腿35

现在围度:腰围62 臀围91 大腿52 小腿34

(由于胸围实在太……已放弃治疗这里就不记录了)


方法很直接,就是把薄荷的精华帖撸一遍,先把健康减肥的观念建立起来。
然后每天自己打卡,记录饮食和运动。
饮食大致就是早上粥+蛋 / 午饭食堂一荤一素半碗饭 / 晚饭麦片牛奶或者水果餐

运动内容就是隔一天一去健身房 慢跑1h拉伸半小时 / 睡前竖腿按摩

晚上下雨或者不爱出门就来一套PIU04

早上起得早了就出门晨个练

可以安排的很自由,这样内容丰富不觉得累,吃的种类多也容易饱。

吃的话只记录种类和数量

不必计算热量自己心里有个大概就行

晚上如果特别饿就吃个核桃或者枣

但饮料零食油炸什么绝对不碰。


现在虽然基本稳定在4950,

但端午去天津找朋友玩,款待太周全,吃的太撑累感不爱。

哭泣

不知道算不暴食,因为连续五天大概每天两次外食朋友点很多菜,

晚上很晚了还在吃天津的小吃路边摊什么,额外半只西瓜期间冰淇淋油炸垃圾食品无数

今天从天津回杭州肚子一直不舒服,可能它之前已经习惯了健康的生活方式。

明天晚上又是室友20生日大家决定通宵,应该会吃很多啤酒蛋糕什么的胃已经在颤抖~

不想放弃养成了一个多月的好习惯,所以开始接着打卡了!

明天开始是为期一周的小恢复期。

亲一个

共勉~


4Days恢复期:

6月4日:诶暴了暴了,室友生日通了个宵,一夜都在各种蛋糕零食冰淇淋各种吃啊……不敢上称

6月5日:由于早上才刚刚从KTV回来,早饭吃了食堂的豆芽和海带两盘小菜两碗豆浆,然后回寝室睡了一上午- -中午起来吃了三块蒸南瓜一杯燕麦,下午加餐是小番茄,晚饭就苹果好了。

6月6日:早上称体重又回到50了。不知道你们有没有发现,吃进肚子里的东西越用心,就会越漂亮。真的是这样,寒假暴饮暴食期间皮肤差到不行,脸上小痘痘不断,眼皮也总是肿肿的。开始注意饮食了之后痘痘会萎掉然后慢慢消失。现在基本都不会长。所以说不能放纵的口腹之欲,整个人气色都颓掉了好嘛。


多高呀?

166~

Mia小猴

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女生就是这个范儿写道:

亲,你起始体重多少呀

貌似到过58,不过那时候便秘严重所以可能虚高

jiajiaadele

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166不到一百斤真的身材很棒啊 保持吧 楼主一定美美的

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