写给正在跑步的朋友们,一点教训一点经验(减脂第三个月减重0.6kg)(第2页)[心得,交流] 

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好苹果花开

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springchild写道:
月半了半辈子写道:

楼主这个体重看上去已经不胖了,哈哈

160,这个体重不轻啊,腰围73,臀围92,大腿55……啥也不说了
我162,120斤,和你这个尺寸差不多,我觉得你体重55公斤正常,主要以塑型为主,不要太在意体重,那样压力很大,每周量一次体重和围度吧,围度下去看起来瘦,就成功了。

springchild

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bshyy127写道:

楼主是早上跑还是晚上跑呀?

晚饭后一小时跑,早上起不来,而且总觉得晚上跑步能把一天吃进去的东西都消耗掉,嘿嘿,纯属心理安慰嘿嘿

springchild

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好苹果花开写道:
springchild写道:
我162,120斤,和你这个尺寸差不多,我觉得你体重55公斤正常,主要以塑型为主,不要太在意体重,那样压力很大,每周量一次体重和围度吧,围度下去看起来瘦,就成功了。
又经过一个月的努力,除了小腿各个围度都少了1公分开心

springchild

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跑步心率真是很奇妙,同样的速度,身体状态不同,天气不同,心率差异很大啊,

月半了半辈子

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springchild写道:
好苹果花开写道:
又经过一个月的努力,除了小腿各个围度都少了1公分开心
开心哇塞,跑步效果辣么好啊?

springchild

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月半了半辈子写道:
springchild写道:
开心
开心哇塞,跑步效果辣么好啊?
效果好吗微笑,每个月才减1斤,我每次看见别人什么一个月减十斤都默默飘走

月半了半辈子

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springchild写道:
月半了半辈子写道:
开心哇塞,跑步效果辣么好啊?
效果好吗微笑,每个月才减1斤,我每次看见别人什么一个月减十斤都默默飘走
一个月减一斤够了,这个减肥速度比较健康微笑
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