一点点蜕变成笨笨的美丽老婆(第3页) 

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hualily1314

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基围虾写道:

加油哦~!↖(^ω^)↗

开心

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7-16汇报


运动:40分钟pump it up 04,郑多燕十分钟腰腹部——17:30开始


晚餐:四分之一碗米饭+土豆丝+排骨5块——19:30分


大运

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加油 运动是会瘦的!!!

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7-17汇报


运动:郑多燕十分钟三部曲+随曲舞动10分钟——17:30开始


晚餐:鱿鱼一整条,紫薯一块,冬瓜汤1.5碗汗——19:30分


 

柠檬qq

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速度有点慢。

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7-18汇报


运动:郑多燕十分钟三部曲+随曲舞动10分钟——17:30开始


晚餐:米饭炒菜一小碗——19:30分


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7-21汇报


运动:郑多燕十分钟三部曲——17:30开始


晚餐:麻辣烫一小份+玉米半根——19:30分


PS:最近有点越吃越多越动越少的迹象,加油,离目标就差一小步啦开心

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7-22汇报


运动:郑多燕十分钟三部曲+HXIT超强心肺7分钟——17:30开始


晚餐:小米粥大半碗+西瓜2块——19:30分


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7-23汇报


运动:郑多燕十分钟*4+HXIT超强心肺7分钟——17:30开始


晚餐:饺子5个,银耳汤一盅——19:30分

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7-24汇报


运动:pump04前20分钟,郑多燕十分钟——17:30开始


晚餐:带鱼3块——19:30分

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7-28汇报


运动:快走50分钟——19:30开始


晚餐:妈咪蒸的包子一个——19:00分


ps:貌似不能完成任务了,工作日还很规律,一到周末就不是我自己了,咋办咋办哭泣

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7-29汇报


运动:呼啦圈15分钟,动感单车20分钟——20:00开始


晚餐:排骨3块,黄瓜一根——19:00分

ps:  因为要考会计初级,下班后不跳操了,看书,突击1个半月,考完再恢复,减肥考试一起加油↖(^ω^)↗烧香

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有一次没有完成任务,事不过三,这个月一定完成强

 

ps:要考试了,可能运动的时间不是很能保证,但尽量抽空做些散碎的运动

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上上山打老虎写道:

我很奇怪,你这样的减肥方法,还能瘦,虽然减的相当慢,但还是掉了点体重。

有什么好方法推荐吗

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