一个即将结婚的女胖子,必须瘦,原始体重73.7kg,10月目标63kg ,终极目标57kg(第14页) 

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xtdnlrw

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你吃太少了,这样对身体特别不好,我以前就是节食,一旦忍不住了反弹更可怕,还是要运动,有氧。我很懒,一个星期3次左右,有时候膝盖疼,会休息一个礼拜。运动才是提高新陈代谢的最好方法。水不用10杯,没用,还浮肿,我在薄荷上看的,一升2 就好,我大概也就是1.5升左右。我以前喝得多,没啥感觉,现在反而觉得比喝得多更舒适。我一般下班回家后就不会吃东西,运动前会喝一杯水,250-300毫升,不运动的话,很渴就一口水,不渴就快睡觉的时候和两口,晚上喝多水,第二天眼睛基本肿的。你在手机上下个薄荷的客户端,记录一下吃多少,我这3个月瘦了7公斤多,但是什么蛋糕、巧克力我偶尔还是会吃的,当然我知道这也不好,但是如果刻意的去忍,一旦忍不住就前功尽弃了。        加油啊~!

68.0kg 54.0kg 57.9kg

宜春迷迭香

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我每次姨妈之前一段时间就很能吃,吃少了又饿,感觉肉肉看着长,还好姨妈之后食欲就降下来了,

麦小妖

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陌上听风写道:

还有10多斤,就到自己的目标体重了,还有40天,加油~薄荷关闭了,也要继续减肥

亲,继续加油哦~~~微笑

少吃一点你不会死,多动一点你不会瘫。
无底洞是因为你还不够努力和自觉。
原以为胖一点没什么。至少你还有所谓的善良和可爱。
但是现在你清楚了。很多东西是要建立在另外一些东西上的。
华丽丽的变身才是王道!小妖要奋起~
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如果早知我会爱你如此之深,当初我定会对你一见钟情...

74.9kg 53.0kg 75.9kg

桃子姐姐1

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必须瘦,我也要瘦!

我要变吃货,不要变饭桶

50.0kg 48.0kg 15.0kg
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