养生养胃健康减肥,既要美丽,更要健康,一生的修行(第2页)[减肥方法] 

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女人不能让自己冷 


冷是一切麻烦的根源 


冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。





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7、   美容汤: 补血益气乌鸡汤


http://home.meishichina.com/recipe-424.html






 

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椭圆机、跑步机、健身车的比较


椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械,都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的,都是全身性的练习。


区别在于:


椭圆机运动轨迹是椭圆的,没有急停动作,使用起来比较缓和,可以有效保护关节,但一般来说运动强度没有跑步机大。


跑步机运动强度比椭圆机大,相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量,但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高,因为跑步时关节冲击力比较大。


因此,如果你的身体条件允许,有喜欢有冲击的运动,跑步机比较适合你。如果你关节不好、身体素质比较低,喜欢缓和一点的运动,椭圆机比较适合你。

 


 健身车运动对人体的好处:


人除卧姿外,血液总量的一半都在下肢,从人体血液循环的特点上看,静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成,腿部的每一次运动,都等于在有节奏地将血液挤送到心脏,所以有人形容腿部的肌肉收缩相当于按摩心脏,这以是为什么有人称“双腿是人的第二心脏”的道理。


可见,每天适度的进行腿部运动,对心脏的好处是非常大的,不但可以提高人的氧代谢能力,还可以极大地提高人的心肺能力。



椭圆机和健身车                 

                                                                         

都是很好的有氧健身产品,椭圆机有“脚步离地的跑步”之称,相对跑步机,运动量小,但能达到同样的效果,椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来,经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。

椭圆机的益处:

低冲击和低强度的有氧锻炼方式

同时锻炼上肢和下肢

消耗热量,有助于减轻体重

可测量的锻炼结果,有效激励你保持锻炼




http://zhidao.baidu.com/question/390987241.html?qbl=relate_question_3&word=%CD%D6%D4%B2%BB%FA%BA%CD%BD%A1%C9%ED%B5%A5%B3%B5%C4%C4%B8%F6%B6%CD%C1%B6%D0%C4%B7%CE%B9%A6%C4%DC%BA%C3

 

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8、吃生花生养胃 
花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克),对养胃有一定好处。

吃花生养胃,但看怎么吃。一般都是连着红衣一起吃,花生红衣可是个好东西。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。

但是也不是所有的人吃生花生都有好处

哪些人不宜吃花生  

高脂血症患者:花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 胆囊切除者:花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。 消化不良者:花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。

胆囊切除者:花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。 消化不良者:花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。

胆囊切除者:花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。 消化不良者:花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。

跌打淤肿者:花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。

http://health.sohu.com/20061128/n246642364.shtml

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