不算暴食吧!但还是吃很多[防暴方法] 

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汉宫飞燕1997

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昨天暴食了,今天决定规律饮食,不放弃减肥,于是,具体食谱如下: 

早餐  40克干燕麦(两份谷薯)一大碗豆浆(一份豆制品) 一根香蕉(一份水果) 

上午  三片西瓜(半份水果) 

中午  一碗米饭(四份谷薯) 80克鱼罐头(一份肉蛋类) 半块腐乳  一根香蕉(一份水果)

   刚吃过午饭,很饱,但还是不满足,水果似乎要超量了,暂时不知道晚饭吃什么。

 

汉宫飞燕1997

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顶一个先

苏祭

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汉宫飞燕1997写道:

昨天暴食了,今天决定规律饮食,不放弃减肥,于是,具体食谱如下: 

早餐  40克干燕麦(两份谷薯)一大碗豆浆(一份豆制品) 一根香蕉(一份水果) 

上午  三片西瓜(半份水果) 

中午  一碗米饭(四份谷薯) 80克鱼罐头(一份肉蛋类) 半块腐乳  一根香蕉(一份水果)

   刚吃过午饭,很饱,但还是不满足,水果似乎要超量了,暂时不知道晚饭吃什么。

 


这也叫爆食~那我天天爆加爆了~

汉宫飞燕1997

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苏祭写道:
汉宫飞燕1997写道:

昨天暴食了,今天决定规律饮食,不放弃减肥,于是,具体食谱如下: 

早餐  40克干燕麦(两份谷薯)一大碗豆浆(一份豆制品) 一根香蕉(一份水果) 

上午  三片西瓜(半份水果) 

中午  一碗米饭(四份谷薯) 80克鱼罐头(一份肉蛋类) 半块腐乳  一根香蕉(一份水果)

   刚吃过午饭,很饱,但还是不满足,水果似乎要超量了,暂时不知道晚饭吃什么。

 


这也叫爆食~那我天天爆加爆了~

不是的,我说的是头天晚上 暴了垃圾食品,所以第二天决定痛改前非的!

twinkle_139

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晚上啊,早点吃,鸡蛋清什么的,水煮肉,饱了就不闹心了,零食什么的估计就不想了,然后早早睡觉

汉宫飞燕1997

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真的要改邪归正了,今天早上没有打豆浆,吃了一块蒸南瓜和两块红薯,一点小米绿豆粥和半个烤饼,算5份谷薯,中午忙着逛淘宝,所以只吃了一小碗面,刚才觉得好饿,想暴烧饼,还好吃了一小块后及时醒悟,果断吃下一个600克的木瓜,现在好满足!哦,对了,上午在淘宝上买了一个食物称,以后吃东西心里就有数了。强

海绵Reimu

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“很饱,但还是不满足,” 可知某种东西程度过重过久的缘故

汉宫飞燕1997

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泪奔啊!今天下午暴饼子了,果断决定晚饭一口也不吃了。明天磨豆浆,一定要健康饮食。

汉宫飞燕1997

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nmy1024写道:

“很饱,但还是不满足,” 可知某种东西程度过重过久的缘故

姐姐想多了,我是因为不好吃才不满足的!微笑
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