产后妈妈寻找伙伴一起减肥(第4页) 

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运动:跑步机上走跑45分钟。。。

饮食:跟平时一样,早上包子,中午食堂,晚上米饭。

今天晚上开始吃燕麦。。。

昨天跑完步放松下来的时候发现肚子好大,跟吹气了一样,不知道怎么回事,

太恐怖了,跟怀孕四五个月一样,是不是肚子上的肉太松了啊?

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两天没来了,前两天吃饭在1500cal,老样子了,运动没有运动。

休息了两天,昨天晚上跑步机上45分钟,速度比较快,在5km/h的速度跑了25分钟,4.5km/h的速度跑了其他的时间。

体重这周貌似没瘦,饮食上估计还不够,也可能运动时间太短了。

我一个同学说她运动了半年瘦了十几斤,所以要慢慢来。

饮食真的是我的硬伤啊!!!!!!

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早餐3个鸡蛋白,半片吐司,一个小西红柿。午餐350克南瓜,一个小西红柿,晚餐,500克黄瓜可以吃到饱。每天可以减重一斤,很有效。给大家参考一下哈!

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楼上这个吃饭我觉得我真心接受不了,扛不住。

来汇报一下吧,

周六晚上我跳了pump it up 04 ,只有拉伸没做,跳了50分钟结束。感觉好带劲,第二天小腿肚子有点发酸。

周日在家休息,带孩子,顺带逛街2小时。没运动,饮食跟平时一样。

今天早上称体重,还是62.6kg,上周是62.5kg。同一时间,同一穿着。

上周运动四天,两天跑步,一天快走,一天跳操。 都坚持再40分钟以上。

 饮食还是一样,估计是因为饮食还控制的不够所以体重没掉吧。

最近两天也便秘,总是两三天一次。酸奶水果都吃的,还是老样子。

还有两周,第一阶段的计划估计实现不了了。 无论如何,还是继续加油。。。。。

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纤维素摄入不足,南瓜热量极低并且富含维生素,纤维素,可以解决排便问题

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我156开始120。肚子好大。现在109还是很胖

liuliunb

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早上喝牛奶加燕麦片吧,很管用的,你可以试试我现在婆婆家一直没有运动,体重一直在128不变,这可怎么是好啊

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