【打卡贴】坚持少食多餐,不要心急慢慢来!易瘦体质等着我!(第7页)[日志,心情] 

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EmjulAr

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8.23

早:一盘妈妈饭制炒面

加:15克黑巧克力 一块徐福记(散称的那种!别再说这个热量高垃圾食品什么的了 真的没必要纠结这些!)一小块西瓜(早饭7点就吃了,中间断断续续加餐,有时不饿但是想吃,就吃了。)

午:一碗绿豆粥 四五个水饺(吃到九成饱了)
加:一小块西瓜 10克黑巧克力 一块徐福记

晚:1/3小碗米饭 五六口鱼肉 半只螃蟹 四五颗鱼丸 一小块西瓜

 

 

264674177 这是楼主建的【少食多餐减肥群】。不赞成少食多餐、或坚持节食的傻姑凉请非诚勿扰。欢迎大家互相交流意见。

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8.24

早:一碗绿豆粥

加:10克黑巧克力 一块西瓜

午:六颗杨梅酒 八九口小瘦肉 半只螃蟹 五六口牛筋 小半碗丝瓜汤

加:10克黑巧克力 一块西瓜 

晚:1/3小碗米饭 1/4只螃蟹 六七口小瘦肉 四五口牛筋 

加:一个小苹果


。。。。唉

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8.25

今天的饮食就不记录了,原因是虫虫我心情有点低落。

一周前我的体重都在57.1~57.8之间波动,五天前,那天MC来大痛经,在床上躺了一天,好转后称了下,56.6,高兴坏了,以为体重又终于掉下来了。没想到第二天不痛经后饮食慢慢恢复,体重也上来了。我知道那几次称得太频繁了,真的影响到了我的心情。于是每次照镜子,我都觉得,怎么体重比以前轻了,可是看上去要胖了?。。。真的很忧伤。再加上好多MM给我意见,说我零食吃太多了,本来坚持自我的自己,现在真的很怀疑自己是不是少食多餐走数走的不对?。。今天有点小奔溃了,为什么,别人只要想减肥,就能成功,为什么,我这么多年了,永远终点还是回到肥胖呢。我不想再被别人叫肥婆了,也不想每次淘宝不敢买喜欢的裤子,更不想每次站在那种小小瘦瘦的女生旁边就觉得自己好强壮。。真的好辛苦好想哭好崩溃。。。昨天虫虫就有点低落了。。但是我不停对自己说加油,希望今天能调整一下。。可是。。哎,更糟糕。。感觉老天爷在耍我,感觉自己好笨。难道我还不够努力吗。。

我真的不知道该怎么做了,也对不起群里那些相信我、想要和我一起加油的MM们。。我觉得我现在对她们提什么意见都好像在放屁,因为我自己现在做不到啊。。难道这一月取得的一点点成功都是老天在可怜嘲笑我吗。。好想哭啊。。如果说是对之前节食的反弹期,那为什么我的反弹期如此之长。。。都一个月了,虽然比一个月前轻了,但是体重一直在轻的这个范围内不断反弹。。好辛苦啊。。真的。。好迷茫大哭

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wendyw99

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晚上比较无聊,居然把这个帖子一页页看下来了~ 妹子你看我下方的进度条,是不是有熟悉感? 我也是162,冬天最高也到过58.5,我用了整整4个月才慢慢下来~ 我感觉首先是,面包薯片点心,真心不要吃~我也是很爱面包的,但是我觉得姑娘你太注重每天吃什么了,得找点事情做转移注意力,别24h把吃东西当做最重要的事~ 还有就是一定要运动~不仅仅是消耗的那点热量,有氧运动会加快代谢的~

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EmjulAr

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wendyw99写道:

晚上比较无聊,居然把这个帖子一页页看下来了~ 妹子你看我下方的进度条,是不是有熟悉感? 我也是162,冬天最高也到过58.5,我用了整整4个月才慢慢下来~ 我感觉首先是,面包薯片点心,真心不要吃~我也是很爱面包的,但是我觉得姑娘你太注重每天吃什么了,得找点事情做转移注意力,别24h把吃东西当做最重要的事~ 还有就是一定要运动~不仅仅是消耗的那点热量,有氧运动会加快代谢的~

谢谢你啊~我也觉得我太在乎减肥这个事了,每天加餐点到了不管饿不饿就吃。。。现在才发现不对。我前段时间一直在快走的,可能身体已经熟悉这个运动了,必须加量加强,再加上有段时间一直下雨我就停了。。然后的然后就懒得走了。。现在才发现坚持快走也是很重要的,因为肉很明显松了,即使体重轻了,看过去反而肥了。。今天晚上我去走了一会儿,精神还待调整回来。德M说过不要太在乎减肥这个事,可是最近要开学了,真的有点急了。。太感谢你了,我们以后能不能再多交流

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8.26

早:半根玉米(九点多才起床今天,昨晚和老妈聊了很多,心情舒服多了,但是聊到半夜,早上就赖床了,想想快中午了,就只吃了半根玉米 不是很饿)

加:15克黑巧克力 

午:1/3米饭不到(受心情影响,饭都没吃完。。) 很多口包菜(多吃蔬菜) 四五口咸鱿鱼 一块鱼饼

加:20克黑巧克力(断断续续吃了一下午) 一个苹果 一瓶矿泉水(喝一下午) 一点酸奶(不小心倒了大半杯)

晚:1/3碗米饭 很多口包菜 四五口鱿鱼 三口西瓜 

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season.

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楼楼居然按几筷子几勺几口计算。。厉害。。加油吧,祝你减肥成功~不过也别太委屈自己了,好好对自己啊,身体是一辈子的

丁丁112233

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楼主加油,我比你重一点,59.9左右平台了20多天,MC过后才有点降,我们一起监督,努力

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season.写道:

楼楼居然按几筷子几勺几口计算。。厉害。。加油吧,祝你减肥成功~不过也别太委屈自己了,好好对自己啊,身体是一辈子的

因为之前即使用薄荷APP 热量也实在计算不准,于是就用几筷几口代替了。德M也是,米饭不过半碗,菜不多于15筷子,汤不多于6勺微笑谢谢你啊,我会对自己身体好的

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丁丁112233写道:

楼主加油,我比你重一点,59.9左右平台了20多天,MC过后才有点降,我们一起监督,努力

太好了!!一起加油吧。我前段日子也平台,真的太辛苦了太委屈了,不过我相信慢慢会变好的!!一起加油!!

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昨天8.27忘记记录了。不过昨天吃的很少,我的意思是没饿过,体重到了56.5 。今天老妈生日,中午来了很多客人,饭没吃多少,才多吃了一点,体重56.8 。

听说薄荷论坛要关了,我将转战薄荷百度论坛哦,一样的名字。谢谢大家的鼓励~继续加油吧!百度贴吧:http://tieba.baidu.com/p/3260848154

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8.28

早:粉汤半碗

加:一杯酸奶 15克黑巧克力

午:几口饭(吃不下) 一些菜

加:一口汤圆 10克黑巧克力 偷吃牛肉

晚:很多包菜 几块牛肉 五口可乐 一块鸡米花 三根薯条 

 

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暂时转战百度啦http://tieba.baidu.com/p/3260848154?pid=56574410328#56574410328

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