哥本哈根13天开始。实在没招了~(第6页)[日志] 

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yefei112008

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janice佐卫门写道:
yefei112008写道:

楼主,我是来求支持的!我也在用这个方法,今天晚上是第六天完毕。我是基本严格按照食谱的哦~而且色拉我都是用柠檬汁和黑胡椒的,除了该死的白干酪,我用脱脂奶代替了~很担心第七天啊~怎么熬!

我后来吃了粮食了。惭愧。因为不是饿,是太难受了,就吃了馒头和红糖火烧。

要是实在受不了可以吃点食谱上有的。但是肯定影响效果。我还有2天就结束了。

第二周就没那么难受了,最难受是第五第六天。挺过去就好了亲一个你很牛啊

今天第八天啦~周围人都说瘦了,体型变化也明显了起来。就是今天工作跑来跑去好累…明天还有饭局…一定要坚持住!!!

另外,我觉得最近偶尔有些腰酸,不知道是大姨妈快来了,还是食谱的问题,楼楼有这个现象吗?

能遇到一起减肥的真好~微笑

yefei112008

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seprainwht写道:
janice佐卫门写道:

恩,吃完之后,你每天控制多少大卡。
胃口就是哥本哈根时候缩小的,每天我控制在800卡左右,差不多隔两天就能瘦2两的样子。。。

我今天第八天,也在惆怅结束后怎么饮食…(・・?)。有什么好的建议吗?

 

janice佐卫门

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yefei112008写道:
seprainwht写道:

我今天第八天,也在惆怅结束后怎么饮食…(・・?)。有什么好的建议吗?

 

喝点粥吧,养养胃。

yefei112008

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janice佐卫门写道:
yefei112008写道:

我今天第八天,也在惆怅结束后怎么饮食…(・・?)。有什么好的建议吗?

 

喝点粥吧,养养胃。

恩,我也这么觉得。今天是第十二天了,还有明天一天就结束了。胃没有不适,没以前这么容易饿了~乖乖的没有称体重,忍到最后一天看看吧。

谢谢你的建议~叽叽歪歪

greatkid

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楼主都弃帖了

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个人觉得不是特别合理,我试过,因为我中间破戒了两次,但是吃的都不多,都是节食的分量,只是样式不同,但是第七天遇到平台期,13天也总共瘦了8斤,最关键的是之后连续反弹4斤,最近控制热量和运动,还没回去反弹前的体重。

janice佐卫门

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66加油瘦到95斤写道:

个人觉得不是特别合理,我试过,因为我中间破戒了两次,但是吃的都不多,都是节食的分量,只是样式不同,但是第七天遇到平台期,13天也总共瘦了8斤,最关键的是之后连续反弹4斤,最近控制热量和运动,还没回去反弹前的体重。

我也胖了

66加油瘦到95斤

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所以节食是没有出路的~努力寻找平衡点~运动+科学饮食才是正路

greatkid

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janice佐卫门写道:
66加油瘦到95斤写道:

个人觉得不是特别合理,我试过,因为我中间破戒了两次,但是吃的都不多,都是节食的分量,只是样式不同,但是第七天遇到平台期,13天也总共瘦了8斤,最关键的是之后连续反弹4斤,最近控制热量和运动,还没回去反弹前的体重。

我也胖了

楼主我还等着你的报告呢……

janice佐卫门

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greatkid写道:
janice佐卫门写道:


楼主我还等着你的报告呢……
140--132,反弹3斤。目前不到134.5

怎会如此

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西丁写道:

我坚持下来了。事实是,脂肪还是脂肪,我还是那个我。至于体重,的确轻了。但是不是我想要的那个结果。结束以后暴了两天,开始正常饮食加运动。哥本的好处(对于我)是可以让你管住嘴,不用一天到晚找零食吃,可以让你意识到吃到什么程度是合理的。总的来说是改变饮食习惯吧。除开之前爆的两天,我正常饮食已经一周多了,体重没有上升,如果你是追求体重的变化,这个方法应该是可取的,可是不足15天想要好身材还是要靠平时控制。从某种意义上,我还是感谢这个方法,我现在特别愿意好好吃饭,不吃零食。我也在薄荷开了帖子,记录正常饮食和懒人运动,还分享一些我用着好的东西。你也可以看看。加油啦~

Ps:楼主,我才看到你得体重是大基数对吧?那这个方法可能对你有用。至少会让你少吃。我用完以后,胃变得很小,吃一点就饱了。也不觉得饿,但是心情会很不好。


我瘦了一点 但是明显感觉腰下了啊
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