从146到106 从胖子到瘦子 从瘦子到好身材 (附图 详谈女性体型关于翘臀 细腰)(第5页)[成功经验,减肥知识] 

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娜娜女神

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好棒啊!身材棒,精神帮,你减了多久啊

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媛媛@写道:
雄霸走了来了美人写道:
这样啊 好 学习了 谢谢

你练臀就只是做徒手深蹲吗,还是说有其他动作配合一起,另外,如果不在健身房,没有专门的器械,该怎么去练臀部?

http://v.youku.com/v_show/id_XNjUwMjkwMDcy.html

给你一个联系臀部的视频 你看看   

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娜娜女神写道:

好棒啊!身材棒,精神帮,你减了多久啊


谢谢哦

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娜娜女神写道:

好棒啊!身材棒,精神帮,你减了多久啊


146-106大概有一年左右 我记不清楚了

hikywang

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我在纠结有必要去健身房吗

多变小冠花

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hikywang写道:
我在纠结有必要去健身房吗

可以去 练起来花样比较多,不会厌烦

L......

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不是说想要翘臀腿多多少少会有点粗,可是我觉得你依然很细啊。 是天生的吗?

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