记录200斤—120斤的产后肥妈华丽蜕变的过程(第3页) 

回复:32 | 浏览:3205前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

脱缰的野熊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:27

看TA的资料

发送消息  加为好友

要点志气,要点脸!别管不住嘴就知道吃!昨晚又没控制好晚饭,不过好在运动了!不放弃,给自己加油~~~

新年新气象,今年的愿望是要瘦身成功,变得美美哒!
2015年3月31日,目标158斤。(实际160斤……)
2015年4月30日,目标152斤。(开始……)
2015年5月31日,目标146斤。(未开始……)
2015年6月30日,目标140斤。(未开始……)
2015年7月31日,目标136斤。(未开始……)
2015年8月31日,目标132斤。(未开始……)
2015年9月30日,目标128斤。(未开始……)
2015年10月31日,目标124斤。(未开始……)
2015年11月30日,目标120斤。(未开始……)
2015年12月31日,目标116斤。(未开始……)

84.0kg 60.0kg 85.0kg

脱缰的野熊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:27

看TA的资料

发送消息  加为好友

在论坛上看到一个成功减重的帖子,想仿照着尝试100天。 大体改良后的方法如下: 饮食: 1.早饭:各种低卡水煮菜1碗+鸡蛋/豆腐 2.午饭:因为是上班族需要外食,大体做到吃7.8分饱餐的样子 3.晚饭:1个蒸苹果+加餐1杯热牛奶 运动: 快走1小时/健身操40分钟 备注:期间一定要多喝水,比如白开水、薏米水、红豆水之类。

新年新气象,今年的愿望是要瘦身成功,变得美美哒!
2015年3月31日,目标158斤。(实际160斤……)
2015年4月30日,目标152斤。(开始……)
2015年5月31日,目标146斤。(未开始……)
2015年6月30日,目标140斤。(未开始……)
2015年7月31日,目标136斤。(未开始……)
2015年8月31日,目标132斤。(未开始……)
2015年9月30日,目标128斤。(未开始……)
2015年10月31日,目标124斤。(未开始……)
2015年11月30日,目标120斤。(未开始……)
2015年12月31日,目标116斤。(未开始……)

84.0kg 60.0kg 85.0kg

脱缰的野熊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:27

看TA的资料

发送消息  加为好友

晚上不吃饭变得格外期待早饭……早上一大碗自制营养早餐,美美滴! 里面有水煮鸡蛋、西兰花、木耳、土豆片、小鱼干,发现蔬菜、菌类真是好东西,可以吃一大碗,热量又很低卡,要加油啊!时间不等人,要早日过上瘦人的生活,早日摆脱肥胖的困扰和异样的眼光,努力!!!

新年新气象,今年的愿望是要瘦身成功,变得美美哒!
2015年3月31日,目标158斤。(实际160斤……)
2015年4月30日,目标152斤。(开始……)
2015年5月31日,目标146斤。(未开始……)
2015年6月30日,目标140斤。(未开始……)
2015年7月31日,目标136斤。(未开始……)
2015年8月31日,目标132斤。(未开始……)
2015年9月30日,目标128斤。(未开始……)
2015年10月31日,目标124斤。(未开始……)
2015年11月30日,目标120斤。(未开始……)
2015年12月31日,目标116斤。(未开始……)

84.0kg 60.0kg 85.0kg
         返回