平台期了么? 

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风吹雨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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本人男,26岁,六月初开始决定减肥,初始体重112.5公斤,身高177左右,很胖了,开始的时候白天做小红帽,晚上出去快走,两小时10公里的样子吧,后来慢慢速度提上来了,现在最好成绩一个小时11分钟十公里,平时饮食也有特别注意了,早餐基本放开吃,中午吃得少,不过也很有营养,晚餐直接放弃了,酒几乎不喝,一直没量体重,不过自己能感觉出来瘦了很多,以前的衣服和裤子都穿不了了,八月初量了下,出去中间有几天有事情没运动的时间,大概五十多天,体重狂掉到91.7公斤,也就是瘦了四十斤左右,胸围由原来的110缩小到105,腰围由109缩小到95,大腿围由71缩小到62,整个人都小了一圈,不得不承认,快走是我认为最有效最温和最容易坚持的减肥方法,完全是一点点把肥肉走没了,看到成绩后自己也是很激动,由于也是上大学后和毕业后胖起来的,很怀念以前瘦瘦的时候。

既然有了这么好的成绩,当然要继续下去了,于是一切照常进行,不过,我发现现在体重降得慢了,昨天量了下还有89.8公斤,这都快半个月了,我运动量没有减少,吃的也很正常,应该是到了平台期了吧,不知道得多久才能过都过去呢,鼓励自己,给自己下一个恶狠狠的决心,一定要坚持住。

目标体重:70-73公斤!

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

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楼主是想说最好成绩是110分钟/10公里吧?

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