想问下关于大基数瘦肚子的问题~~~~~ 

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杨了了

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最近一个月瘦了20斤,肚子是比之前小了,但我感觉先是胃小了,小肚子虽然也小了但还是一大坨,像我这种大基数的能做什么样的腹部运动呢,还是要先整体瘦下来再局部锻炼呢?还有大腿也是,我现在小腿腿围42cm,大腿要有72cm,惨不忍睹啊,大腿根那一大块肉,看着就心烦,可这一个多月了也就减了2cm,姐妹们有没有好的办法啊,我就不明白为毛大腿这么粗啊大哭大哭大哭大哭

第一阶段7.17日-8.16日:104kg-94kg(实际93.5kg)
第二阶段8.17日-9.16日:93.5kg-83.5kg(这只是我美好的愿望)

85.0kg 50.0kg 85.0kg

leedscat

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去健身房请私教吧。。

83.6kg 60.0kg 65.6kg

好苹果花开

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继续控制饮食,配合运动,瘦下去,体重下来了,围度自然下降的,到时候看看哪里不满意,再塑型就好了。

想念那个笑靥如花、婀娜多姿的自己

56.9kg 54.0kg 57.3kg

monoclinic

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个人意见 现在体重还很大暂时不用考虑这些局部问题吧 我在90kg的时候大腿是70,80kg的时候是62,70kg的时候56,慢慢就降下来啦,加油!

给我三学期的时间
completed:一月 109-99 √;寒假 99-90 √;三月 90-82 √;四月 82-77 √;五月 77-74 √;六月 74-72 √;暑假 72-68 √;九月 68-66 √;
ongoing:九月 68.5—65~66 ;十月 66—64.5±0.5
deadline:年底 63;三月 60;六月 58-57;九月 56±1 新生活!
全为你背影逼我步步向前

67.9kg 62.0kg 67.7kg

藏蓟

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继续减脂吧,多做有氧,等重量在减小一点可以做一些无氧或者器械来做辅助!!

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